ウォーキング 26日目

今日は非常にいい天気でした。



正に散歩日和。



距離は10.3km。



今日から“インターバル・・ナントカカントカ”っていう歩き方をしてみました。



ようは、3分おきに速足と普通の歩きを繰り返すっていうものでして。



それを15分を目安に行うんです。



僕は勿論、3分間を計るのに「能動的三分間」を聴いています。



確か、BPM120でしたかな。