白川郷合掌造り集落
大人になり、歳を重ねてくると、ジャンプする機会というのは無くなっていく人がほとんどだと思います。
以前より、マサイ族がその場ジャンプをしているのを見て、気になっていました。
ジャンプって、最たる抗重力運動と言えます。
重力に逆らって、上に飛ぶわけですからね。
足の筋肉は全体の７割あるといわれています。
その場ジャンプをすることで、筋力が鍛えられます。
足の筋肉だけでなく、背中やお腹の筋肉も使うので、広範囲が鍛えられます。
筋肉が多くなればそのぶん代謝も上がります。
また、重力に逆らって上に飛ぶことで、骨密度も上がります。
さらに内臓も刺激されて、はたらきも良くなるようです。
便秘が解消した人もいるというこです。
私はその場ジャンプを２か月くらいまえから意識してなるべく続けています。
はじめは１０回くらいからスタートしました。
足の筋力不足で、はじめは膝がきしむような感じで痛みましたが、数日後にそれ解消しました。
あと、はじめは尿が漏れそうにもなりました。
おしっこの後、たまに尿漏れがあり、骨盤底筋もかなり弱っていたと思われます。
こういった状態も、今は全くなくなり改善しました。
骨盤底筋も鍛えられたようです(*^o^*)。
徐々に回数を増やしていき、２０回から３０回。
現在は３０回から５０回くらいその場ジャンプをしています。
軽くジャンプすれば十分だと思います。
マサイ族のようなジャンプは必要ございませんし、出来ません(^_^;)。
でも、調子に乗ると、たまに数回、もっと上に飛んでみます。
その場ジャンプ。場所も取りませんし、時間もそんなに取りません。
この運動、とてもいい運動だと思います。
☆はなまる式波動ヒーリング講座 会場：当院 募集中です
※参加ご希望の方はご連絡下さいませ。日程にない日時でも、当方での講座は一週間くらい前に、ご希望の日時をご連絡いただければ、こちらの都合が合えば、随時開催します。
※県外からお越しの方は、出雲市駅まで無料送迎しますので、ご遠慮なくお申し付けくださいませ。
連絡先 ０９０－７９９８－８８４８
メール jjj-hado@wave.plala.or.jp
※講座は、県外の東京、大阪、広島、岡山、愛媛、福岡などでも、ご希望があれば講座を開催しております。１か月以上前にお申し出いただければ、企画させていただきます。
詳しくは下記のアドレスをクリックしてご覧くださいませ。
http://www13.plala.or.jp/jjj-hado/healingkouza.html
ヒーリングは特別な能力などいりません。人や自分を癒したいという思いを持ち合わせた方なら、誰でも出来るようになります。習われたそばから、すぐに使えます。はなまる式波動ヒーリングは、すべてがとってもシンプルに出来ていて、簡単な手法です。それでいて心や体に、実感のもてる、即効性のある手法が満載です。
ヒーリングの世界の扉を開けますと、どこまで行っても広大な世界が広がっていて、アイディアでいろいろなことが出来るようになります。飽きっぽい私が、未だに興味津々で、この楽しさにはまっています。
ヒーリングが出来るようになりますと、一生の財産となり、きっと生きるのが楽しくなると思います。ご興味がある方、ぜひ、ヒーリングの扉を開けてみてください。
いつもブログを読んでくださり、ありがとうございます。下記のバーナーをポチポチしていただきますと、日の出から４０分の太陽のいいエネルギーがチャージされます。日の出から４０分間の太陽の光はとてもいいエネルギー状態となっています。よろしければ、お試しくださいませ。
エネルギーは、直近の記事３つまでのバーナーで有効です。
人気ブログランキング
にほんブログ村
当方HP http://www13.plala.or.jp/jjj-hado/index.html
波動グッズ http://www13.plala.or.jp/jjj-hado/goods.html
波動グッズ ｅｔｅｒｎａｌ http://www13.plala.or.jp/jjj-hado/goodseternal.html
波動ヒーリング講座 http://www13.plala.or.jp/jjj-hado/healingkouza.html
