ゆっくりはき切ってから吸うを１０回

ゆっくり息を吐き切りますと、一瞬で空気が肺に入ってきます。これを１０回くらいすると、内臓のマッサージになって内臓脂肪が落ちるそうです。

運動をあまりしない私は、こんなことやストレッチや簡単な筋トレなども取り入れた、毎日のルーチィンワークを作成し、せめて、これを実行したいと思います。