最近よく眠れないんです、悩み事があって考えてて寝れないとかじゃなくて 睡眠が浅いのかなぁ?日中の運動不足かなぁ? 寝不足で昼間はボーっとしてしまいます。昼寝が出来ないタイプなので 夜の睡眠は重要!そこで試してみたのが市販の睡眠ドリンクです。 これが効いた!?10時過ぎに飲んだら昼の1時まで寝てたよ~ でもこれって時間が無駄のような気がする。 何もしないまま1日があっという間に終わってしまうので睡眠薬も考え物、 毎日は飲めませんね~ 薬に頼らずよく寝れる方法は無いものでしょうか?