あっという間に11月も今日で終わりですねぇ
どぉもこんにちわ、jazzbowです
さて、今月も頑張って走ったのでまとめ＆報告
走った回数 28回
走った距離 116・6km
消費カロリー 7335kcal と、なりました
今月は雨がほとんど降らなかったのでほぼ毎日走りました
途中で、「むー、休みたい」と思ったりする朝もあったりして・・・
でも、何とか無事に1ヶ月走りきることが出来ましたyo
応援してくれた皆さん、どうもありがとうございました
おかげさまで珍しく挫折もせずケイゾク中なので
ジョグ効果は少しずつ出てきました
今月もほんの少しだけ減量しました
(自分の目標は1ヶ月1キロ減)
目標は無事達成できました。
健康診断の結果、血液検査でもっとも数値の高かった
中性脂肪・・・
今年は激減し、平均値圏内に戻りました
血糖値は平均値よりもたったの２オーバーでB判定でしたが
そのほかの項目はすべてA判定に戻りました
12月は忘年会シーズン・・・
ま、ここ数年は不景気でそんな雰囲気どこにもありませんケド
年末年始は久々に家族も集まり
カロリーオーバーになること間違いなしなので
寒さに負けず、頑張りたいと思いま~す
先日、辛口コメンテーター(？)の妹に
「おねーちゃん、やせたよねー」と、言われ
ちょっと嬉しかったjazzbowです。
えへへ
俺は11月は8回、50kmちょっとでした。
いつまでケイゾクできるかわかんないけどねぇ
取りあえず１２月も頑張りますわよっ!!
旦那に「ランナーらしくなってきたじゃん!?」
と、言われました・・・
そんな彼はランナーの面影まったくナシですが。
あの人はランナーだったんだろーか・・・
目標どおり、一番いい落とし方じゃない？♪
ただ、さすがに時々は休まないと、
疲労がたまって怪我のモトになるからねー。
調整程度に済ます日も大事ですよ★
と、ワタシも姉さんを見習わなくちゃ（汗）
今月もなんとか頑張ったわ～
１２月も頑張るぅ～
１回の距離が長いわけじゃないから
疲労ってほどでもないんだろーけど
たまーに足の甲が痛いときがあるんだよね
怪我しないよーに気をつけます
腹８分目で頑張ろう!!
(貧乏性だから無理だな、たぶん)