Happy life

ある日突然パピヨンのメロディ♪が我が家に来てから4年が過ぎました。メロディのことや日々の出来事などを綴っています。

116.6Km

2010-11-30 | ジョグ

あっという間に11月も今日で終わりですねぇ
どぉもこんにちわ、jazzbowです
さて、今月も頑張って走ったのでまとめ&報告

 

走った回数     28回

走った距離     116・6km

消費カロリー    7335kcal   と、なりました

 

今月は雨がほとんど降らなかったのでほぼ毎日走りました
途中で、「むー、休みたい」と思ったりする朝もあったりして・・・

でも、何とか無事に1ヶ月走りきることが出来ましたyo

応援してくれた皆さん、どうもありがとうございました

 

おかげさまで珍しく挫折もせずケイゾク中なので
ジョグ効果は少しずつ出てきました

今月もほんの少しだけ減量しました
(自分の目標は1ヶ月1キロ減)
目標は無事達成できました。

 

健康診断の結果、血液検査でもっとも数値の高かった
中性脂肪・・・
今年は激減し、平均値圏内に戻りました
血糖値は平均値よりもたったの2オーバーでB判定でしたが
そのほかの項目はすべてA判定に戻りました

 

12月は忘年会シーズン・・・
ま、ここ数年は不景気でそんな雰囲気どこにもありませんケド

年末年始は久々に家族も集まり
カロリーオーバーになること間違いなしなので
寒さに負けず、頑張りたいと思いま~す

 

 

先日、辛口コメンテーター(?)の妹に
「おねーちゃん、やせたよねー」と、言われ
ちょっと嬉しかったjazzbowです。
えへへ

 

 

 

   

 

 

 


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4 コメント

コメント日が  古い順  |   新しい順
11月 (だい)
2010-12-01 14:27:45
11月もすごい!
俺は11月は8回、50kmちょっとでした。
だいちゃん (jazzbow)
2010-12-02 11:37:52
ありがと。
いつまでケイゾクできるかわかんないけどねぇ
取りあえず12月も頑張りますわよっ!!

旦那に「ランナーらしくなってきたじゃん!?」
と、言われました・・・
そんな彼はランナーの面影まったくナシですが。
あの人はランナーだったんだろーか・・・
すごい! (はに)
2010-12-02 11:41:35
脂肪1kg分って、約7000kcalって言われてるから、
目標どおり、一番いい落とし方じゃない?♪

ただ、さすがに時々は休まないと、
疲労がたまって怪我のモトになるからねー。
調整程度に済ます日も大事ですよ★

と、ワタシも姉さんを見習わなくちゃ(汗)
はにちゃん (jazzbow)
2010-12-02 11:57:04
どーもどぉも
今月もなんとか頑張ったわ~
12月も頑張るぅ~

1回の距離が長いわけじゃないから
疲労ってほどでもないんだろーけど
たまーに足の甲が痛いときがあるんだよね
怪我しないよーに気をつけます

腹8分目で頑張ろう!!
(貧乏性だから無理だな、たぶん)

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