メンタルヘルスを学ぼう!

ストレスチェック義務化に向けての準備や活動内容を。
日本を元気に(^^

リラクゼーションでストレスケア~触覚~

2016-09-25 07:56:58 | メンタルヘルス

触れる」とはスキンシップのこと。

辛い時、肩を支えられて力が抜けた経験はないでしょうか?

悲しい時、手を握ってもらって心が落ち着いた経験はないでしょうか?

触れる」ことは最大の受容。

言葉を用いないけど、相手に「大丈夫だよ。」というメッセージが伝わります。

大切なその人に、そっと寄り添ってあげてみてください。

相手はどんなにほっとするでしょうか。

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NPO法人メンタルヘルスケアサポート協会


リラクゼーションでストレスケア~味覚~

2016-09-24 07:59:11 | メンタルヘルス

食欲の秋、リラックスに五感の中の味覚を活用してください。

【味覚】

・今から食べるものをしっかり味わおうと思い食べる。

・5回噛んで鼻からゆっくり息をはく。

・食べ終わったら大きく深呼吸をして気持ちのリセット。

食感を意識し、味を意識しながら、ゆったりとした気持ちで行ってください。

リラックスは次の考動へ移す一歩が軽くなります。

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リラクゼーションでストレスケア

2016-09-23 18:35:55 | メンタルヘルス

リラクゼーションは心の健康を管理するためにとても大切な自分でできることです。

五感をしっかり活用してみましょう。

【嗅覚を使ったリラクゼーション

意識して香りを感じる時間をもちましょう。

休憩時のコーヒーの香り、せっけんの香り、花の香り、アロマをたく。

心地よいと感じる5秒感、意識して感じ、大きく深呼吸してみてください。

香りのリラクゼーションを取り入れると、心がとても落ち着き、意欲がアップします。

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秋のメンタルヘルス支援特別プラン 

2016-09-22 07:51:52 | メンタルヘルス

メンタルヘルス支援特別プラン】
≪札幌・東京・名古屋・大阪・福岡講座対象≫

日本メンタルヘルスケアサポート協会では、掲載中のメンタルヘルス各種認定資格講座が全て20%免除になる特別プランを期間限定で開催しています。

さらに、セットコースでお申込みの方も、通常セット価格より20%免除になります。
この秋、今注目を浴びているメンタルヘルスカウンセラー・講師の資格を取得し、新しい自分へ挑戦しませんか。

【期間限定】9/22(祝)23:59まで 。先着順。 

秋のメンタルヘルス支援特別プラン はこちら。


メンタルヘルスカウンセラー養成講座とは 

2016-09-21 08:12:08 | メンタルヘルス

短期間でメンタルヘルスの専門家を養成。
会社や現場で適切な助言や応対をすることができる能力を習得し、伝える側になるための講座です。

日本メンタルヘルスケアサポート協会では、協会で依頼するカウンセラーや講師として、また企業における研修担当者として活動していく方のためにメンタルヘルスカウンセラー養成講座を開講しています。

資格取得により、メンタルヘルス研修など講座が出来るようになるだけでなく、企業のイメージアップ、商談時のアピールポイント等あらゆる場面で活用することが可能です。

メンタルヘルスカウンセラー養成講座は、会社のメンタルヘルス対策として企業の管理職、社員研修をご担当の方々 にもお勧めの講座です。

その他保険代理店様のアピールとしてもご活用いただいております。

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