メンタルヘルス力がどれだけ備わっているかを判定する検定

【メンタルヘルス力がどれだけ備わっているかを判定する検定】

メンタルヘルスケア検定は医療や介護、教育の分野だけでなく、多くの業界で必要とされる心の健康「サポート力」と「自己管理力」を どれだけもっているか測定するための検定試験です。

職場の活性は人間関係から。
働く上でメンタルヘルス力＝心の健康管理力は身体の健康と共に保っていかなければならないことです。
ただ現在、企業の9割に何らかのストレスを抱えている人たちがいると言われています。
またそれが悪化し、メンタルヘルス不調により、仕事を進めることができなくなる、さらには仕事を休む、また会社から退職せざるを得なくなる等というケースは増加しています。

このことは企業にとっても効率低下、優秀な人材の損失、金銭的リスクなどの損害を与え、利益に大きく影響してきます。
こういったメンタルヘルスの問題を解決していくために、また未然に防止するために、周りがサポートするメンタルヘルス力と心の健康を自己管理できるようになるための知識と能力が必要となってきました。

NPO法人日本メンタルヘルスケアサポート協会では一般企業や教育・医療などの場で働くそれぞれの人たちが、職場からメンタルヘルス不全者を出さないための サポートする力、 また自身で心の健康を管理する力を養うために検定試験を実施しています。

メンタルヘルスケア検定は医療や介護、教育の分野だけでなく、多くの業界で必要とされる心の健康「サポート力」と「自己管理力」を どれだけもっているか測定するための検定試験です。

＊メンタルヘルスケア検定はこちら

子育てに必要なママのメンタルヘルスケア

【子育てに必要なママのメンタルヘルス】

子育ては、ママにとって子供の成長を間近で見れる楽しみな時期でもある反面、多くのストレスを抱える時期でもあります。

ママのメンタルヘルスケアは、自身のストレスケアになるばかりか、ママがいきいきとしていることは、子供の心にも大きく影響する大切な事なのです。

またママのメンタルヘルスは、傍にいるパパも、しっかりと管理できるようになってほしいものです。

そのために必要なのが、「いつもと違う」に気づく目。

本人は気づかなくても、メンタルヘルス不調は周りの方が気付くことも多い。

子育ては、とても神経を使うもの。

だからこそ、しっかりと心の自己管理、そして他社管理が必要なのです。

ピアカウンセリングで、心をリフレッシュ！

【ピアカウンセリング体験】

「ピア」とは仲間のこと。グループで行なうカウンセリングです。

ピアカウンセリングは、自分の話をするだけでなく、相手の話を親身になって聴き、

ありのまま受容し、共感するというシンプルな流れ。

ただそれだけで、心がすっきりすると同時に、安心感と自己信頼感が生まれ、心の回復にも役立ちます。

ただし、1回の人数には、限りがありますので、ご興味のある方は、以下よりお申し込みください。

＊ピアカウンセリング

http://www.mental-healthcare.org/seminar/2013/02/post-1.html

【夢・目標を持つためには】

【夢・目標を持つためには】

自分は、本当は何がしたいのか。
日常生活の中で、ふっとこんなこと考えることはないでしょうか？

同時に不安も・・。このままでいいのか。
その時が、ターニングポイントかもしれません。なぜ？

日常生活、同じサイクルで廻る時間に違和感を覚える時、
また、とある人生の節目(39歳→40歳、年の変わり目など)に
これからの未来がなぜか妙に不安なことはあります。

ただ違和感を覚えるのは、今の状況が居心地が悪くなったということ。

いままでは座りごこち良く、違和感さえ覚えなかった座布団が、
何だか座りずらいし、落ち着かない。

そうなったら新しい座布団、欲しくなりませんか？

新しい、「何か」を求めているかもしれません。
ただここで、気付き、新たな自分の居場所を見つけられる人が必ず行っていることは、不安の撤去作業。

不安なのは、前が見えないから。
お化け屋敷、そうですよね。
前が見えない真っ暗な中、どんなお化けがいるのか分からない。
急に飛び出してくる「何か」が分からない。だから前に進めない。

ここでバックする人がいます。
でもバックする時は不安は小さい。
それは「通ったことのある道だから。」
何が、どこで出てくるかが分かるからです。

人は安定を求めると言いますが、実は「安心」を求めています。

でも、気づいてみてください。
進んできたから、来た道が分かる。
進まなければ、なにも変わらない。

不安の撤去作業とは、ただ一歩前に進むだけ。

でも、この一歩をどの方向に踏み出せば良いかが分からない。
その方向決めのヒントが、求める「何か」です。

では、この「何か」は、どうやって見つけるのか。
自分が過去本当にうれしかった言葉、生きていて良かったと思える経験を思い出してください。

それはどんなことでしたか。
そして、その気持ちが味わい続けれる手段は、なんでしょう。

その手段をうまく使うことで、当時の気持ちを味わい続けることができるのではないでしょうか。

もしかしたら、その手段が、あなたの求める「何か」かもしれません。

＃おはようございます！
メンタルヘルストレーナー　奥江　裕理です。

私の場合は、
「あなたに出会えてよかった。」
という言葉であり、それを味わい続けれると思った手段が、
心理カウンセラーでした。

まず方向性を決めるのに大事なのが、自分の心に耳を傾けることかも。
どんな時に幸せを感じる？
どんな言葉がうれしい？
それを叶える手段として、何をやったら楽しい？

ぜひ、心に「幸せ」というガソリンを補給してあげてください。
あなたの命は、あなたでしか守れません。

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イギリスへ単身赴任した日本人は、メンタルヘルス不調になる可能性が高い？

【イギリスへ単身赴任した日本人は、メンタルヘルス不調になる可能性が高い？ 】

イギリスへの単身赴任者はメンタルヘルス不調になる可能性が高いと言われています。

メンタルヘルス不調は、性格上、職場環境上だけでなく、天気とも大きな関係があります。

日本のうつ病を発生する確率が高い季節は、
春～初夏と秋～冬にかけてです。

春～初夏・・・温度差と梅雨
秋～冬・・・日照時間の少なさ

ということは、太陽にあたる時間がカギを握っています。

太陽の光は、元気の素であるセロトニンの生成を促します。
朝、太陽の光を見て
「よし！頑張ろう！」と思ったことはありませんか？

逆にその日雨や曇りだと、何だか憂うつな気持ちになりますよね？

日照時間が少ないと、セロトニン生成が行われにくくなり、それがメンタルダウンを助長します。

イギリスは、「霧のロンドン」と言われるくらい曇りの日が多い。
そのため、うつ病の発生率も高くなるというわけです。

どれだけ太陽の光が大切か、普段から太陽が出ている時間を
意識して生活することは大切ですね(*^_^*)

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