【ストレスに運動は効果があるの?】
ストレスに運動は効果的?
運動がストレスに効くとしたら、その理由は?
気分転換に週末ゴルフの打ちっぱなしに。
週1回は、30分程度歩くようにしている。
そんな週単位の運動習慣持ってますか?
その「習慣」がストレス軽減に大きな影響をもたらしているとしたら?
メンタルヘルスとは、心の健康管理。
では、心の健康管理って何するの?
という方法の一つが「運動」です。
運動は私たちの心に大きく影響します。
運動は、脳のストレス反応を弱め、不安を軽減する効果があります。
ストレスとは、刺激に対する反応のことです。
ゴムボールを両手で持っているとしてください。
それを両手で押すとボールは凹んできますよね。
この手=刺激により、ボールは反応(ストレス)しているわけです。
これがストレスの仕組み。では、運動はどう効果があるのでしょう??
*簡単にできる様々なストレス解消法を知りたい方はこちら
http://www.mental-healthcare.org/seminar/2013/02/post-15.html
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■第7回メンタルヘルスケア<http://mentalcom.net">検定申し込み受付開始
東京・名古屋・大阪・福岡で2015年6月21日実施です。
http://www.mentalcom.net
■メンタルヘルスカウンセラーって何するの?
義務化でカウンセラーの道が開けます。
≪メンタルヘルスカウンセラー養成講座≫
http://www.mental-healthcare.org/lecture/
■2015年12月施行に向けたストレスチェック導入事前セミナーはこちら。
基礎知識から助成金まで充実の内容です!
http://www.mental-healthcare.org/seminar/2015/03/post-4.html
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ストレスとは、刺激に対する反応のことです。
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それを両手で押すとボールは凹んできますよね。
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