【ストレス解消ってストレスがなくなること?】
**********************
知識ゼロからスタート!
最新のメンタルヘルス技術の資格取得がオンラインで可能となる
メンタルヘルスカウンセラーオンライン講座の詳細はこちら。
**********************
ストレス解消法やストレス解消グッズは、
今や見ない日がないくらい、私たちの身近なものとなりました。
では、このようなストレス解消法やグッズで
ストレスはなくなるのでしょうか?
実は、ストレスそのものはなくなりません。
理由は、
私たちはそもそもストレスを感じるようにできているからです。
ストレスとは、反応のこと。
ストレスがなくなるとは、反応自体がなくなるということ。
考えられませんよね。
なので、ストレスはなくなりません。
ポイントは、「反応の仕方」にあるのです。
ストレス解消とは、言い換えれば、
その人にとって反応の仕方がマイナスなものが減った、とも言えます。
マイナスなストレスを減らすための方法には、
様々なものがあります。
運動、食事、カラオケ、映画鑑賞。
全て対症療法と言います。
どれをとっても大切なのが、
自分が「ああ、落ち着く。すっきりする」という感覚が
味わえるものをしっかりと見つけていくこと。
それが、とても大切になるのです。
・自分にあったストレス解消法を身につけるストレスケア研修については、こちら。
http://www.mental-healthcare.org/seminar/sc
**********************
知識ゼロからスタート!
最新のメンタルヘルス技術の資格取得がオンラインで可能となる
メンタルヘルスカウンセラーオンライン講座の詳細はこちら。
**********************
ストレス解消法やストレス解消グッズは、
今や見ない日がないくらい、私たちの身近なものとなりました。
では、このようなストレス解消法やグッズで
ストレスはなくなるのでしょうか?
実は、ストレスそのものはなくなりません。
理由は、
私たちはそもそもストレスを感じるようにできているからです。
ストレスとは、反応のこと。
ストレスがなくなるとは、反応自体がなくなるということ。
考えられませんよね。
なので、ストレスはなくなりません。
ポイントは、「反応の仕方」にあるのです。
ストレス解消とは、言い換えれば、
その人にとって反応の仕方がマイナスなものが減った、とも言えます。
マイナスなストレスを減らすための方法には、
様々なものがあります。
運動、食事、カラオケ、映画鑑賞。
全て対症療法と言います。
どれをとっても大切なのが、
自分が「ああ、落ち着く。すっきりする」という感覚が
味わえるものをしっかりと見つけていくこと。
それが、とても大切になるのです。
・自分にあったストレス解消法を身につけるストレスケア研修については、こちら。
http://www.mental-healthcare.org/seminar/sc