うつ病の兆候はまず身体から 2016-09-30 06:59:21 | メンタルヘルス うつ病は身体のサインをまず見逃さないことが大切です。 うつ病は体がだるくて疲れがとれない、息苦しいなど、眠れない、頭痛、めまいなど身体面の症状が先に出ます。 この段階では医者へ行っても原因がつかみづらいことが多く、軽視しがちです。 ここでストレスが原因かも?と少し疑ってゆっくり休む時間をとる、食事を3度とるなど、身体のバランスを 整える時間を作ってください。 それがうつ病を防止する大きな対策になります。 *メンタルヘルス検定 *NPO法人日本メンタルヘルスケアサポート協会