有酸素（ＥＸ）-22

エアロバイク。

負荷は（２０がスタート～）７０w（今日のＭＡＸ）。

消費カロリーは１６０kcal。
時間は３５分間強。
目安的には、御飯１．０杯　（プリン1個）だった。

ながらＥＸ..　

NHK「人生の歩き方」野村克也・逆転の発想。