スタジオプログラム（WO1)-15

今朝は
で、気温はずんずん上昇してポカポカ

して、
今夜はプログラム的脚力の日、、

ワークアウト1（ＷＯ1）回目。

前半はヲーミングアップ　は、いつもの如く。

跳ねるよーに３拍子ステップ、ニーアップしながらとかケンケンからグレープバインとか、
チャチャチャとか。。

強度★★★　難易度☆☆
インストはＯサン

相変わらず、汗だく～

最後のストレッチのトキ、マット敷いて先ず、、
腹筋EX。腰痛予防。
腹が凹まず盛り上がってるのが、、まだまだだなぁ