ONE POINT（クロール）-2

スタジオプログラムに参加して、そのストレッチがハードだったが、、プールサイドでも足首と脹脛のストレッチはいつものよぉに遣った。

ONE POINT（クロールプル＆キック）
今日が月曜だからか、、参加者は知った顔で４人。

ビート板で12.5ｍ×2（25ｍ）
プルを意識したノーブレクロール12.5ｍ×2（25ｍ）
プル+キック両方を意識したノーブレクロール12.5ｍ×2（25ｍ）

右足に比べて、左足が若干浅ぃキックらしぃので意識して強めにキックするとee。
リカバリーを意識すると親指（と人差し指）からの入水が疎かになってバシャバシャと荒っぽくなってるので注意!
リカバリーの腕を伸ばす時に腹も同時にぐーっと引っ張り上げる。
今の時期は・・キックはけり続ける!