クロール、背泳ぎ(自主練）-50

今日も昨日の午後から続いて../..蒸し暑く・・

初級者コース（一方通行）にて　

ビート板バタ足キック　25ｍ×　（50ｍ）　呼吸は立って。息継ぐコトよりキックを重視。復路はヲーク。
フロート使用片手クロール　　25ｍ（25ｍ）復路はヲーク。

クロール　25ｍ×2　（50ｍ）復路はヲーク。

背泳ぎ　　25ｍ　　　（25ｍ）復路はヲーク。

トータル　１５０ｍ/２０分間くらぃ。
少々、、寝不足な感じで..ヤヤ疲れた・・

ぎこちなくなってたフォームも伸び～を意識しながら丁寧に泳ぎだしてるせぃか、、少しずつ落ち着いた感じになりつつある
もーーっともっと、、
ストレッチングタイム（腕伸ばし）をちゃんとキープした息継ぎとす～ぃすぃっと水に上手く乗りたーぃっ

暑かったのでサンダルで歩いてたら靴擦れした

自主練

クロールで息継ぎしてるトキの上半身の姿勢・・息継ぎをしない側の腕をまっすぐ伸ばして（ストレッチングタイム）..そこへ耳をのせるよぉな感じ..それが、息継ぐ前に腕が下がりだしちゃぅのでkaradaが安定しない。
それを真っ直ぐ伸ばしてるにはテクがいる。
サイドキック。
腰が反り気味なのでkaradaが真っ直ぐになるよーに自分より前をキックするよーにするコトや全身の力を抜くコト..など。

なんだか天気が悪くなってきたが、、
自主練してこよーかとおもぅ。