クロール（自主練）-23

昨日の夕方、、プログラムがあったので、プールに行こぉとしてたのだが…
一昨日の早寝で、a.m.2:30　といぅ早朝起床に繋がり　..もぉ
帰宅した頃から睡魔が断続的に襲ってきてて、、
…ってことで、今日は夕方も出来るだけ早く・・といっても、p.m.18:30ころ
行ってきた。
プールはヤヤ、混んでる感じだった。

準備体操して、ヲーク3往復　面かぶり25ｍ。
クロール+ヲーク4往復（クロール100ｍ）
ローリングが、、オレの場合に限っては、疲れてくるとローリングしなぃで腕だけ回してる
だから、三角筋が痛になる

未だ、フォームが固まってなぃうちにチャント教わった方がeeよぅな気がしてきた
プールに行く前に腹ごしらぇで、バナナを1本とゼリー飲料1パック。
帰ってきて、腹へりへり状態で…　いつもより御飯の量が多ぃ
痩せなぃし…　腹がへっこまずぅ