汗、汗、、

今朝・・　a.m.5:30..ころだったと思ったが、、トイレにたった。2、3日前までは夜、風呂（シャワー）上がりに、250ml入るコップで黒酢+レモン汁+シークワッサー濃縮数滴を備長炭で濾過した冷水をなみなみと注ぃで割って飲んでた。<BR>其の折にサプリとして、V-C、鉄、亜鉛、マルチヴィタミンといぅタブレット。此の頃は+ハイチオールCを1粒追加して飲んでる。。<BR>・・のだけど、、それだとホボ2時間後に激しく排尿感があり。<BR>250mlの半分程度にしてた。<BR>すると、水量を控えただけあって膀胱に溜まる時間が半減し、、ホボ5時間後程度になる訳で、、<BR>2週間ほど前から、帰宅したら先ず、250mlのイツモノのを作って飲んで、夕食後にも250mlの冷水を飲む。そして風呂（シャワー）の前に250ml。風呂（シャワー）上がりに120～130ml。。<BR>合計で870～880ってトコか・・<BR>朝、起きてから冷水とか冷たぃ牛乳が飲めなぃので水分摂取の時間は午後中心になる。<BR>事務所でもペットボトルに水道水を入れて冷蔵庫で冷やし飲料する。会社のコップは200mlくらぃのキャパ..かな。で、冷水は2杯くらぃだろぉか・・（400mlくらぃ）他にもインスタントコーヒーもホットで2杯（200ml×2＝400mlくらぃ）は飲むし、、昼食後には100mlくらぃの御茶も飲む。<BR>配達して貰ってる150ml..程度のコラーゲン3000ってなジュースも毎日1本飲んでる。<BR>此の頃としての一日の水分量はざっと、、1900～2000ml..か。。<BR><BR>メイン-firstへ納品と引取で、、トラックの荷台を2昇降し3分程度の細ぃ玉掛ワイヤーで引取った材料を荷締めしてたら、、モノスゴーイ汗。<BR>ポタポタ..って感じだ。なんか健康的<BR>・・などと思ってたら、、近くを通りかかった課長が、、“それって、、酒飲み過ぎー”<BR>