ヘルシーな生活と祈りを（CO旅行その３）

毎日　ジョギングをしている娘は

　市営のスポーツセンターを利用していると言う。

センターには　子守のルームもあり

大人たちが運動をしている間　子供を見てもらえる。


　　　


”子供たちは見てもらえるから

　私が運動をしている間　お母さんは
　
　　ジムでブログすればいいわ”　　と　

　娘に言われたが　

せっかくなので　

１０日間のパス（５０ドルちょっと）　を購入し

私も彼女と一緒に　運動をしたり　

　　　ヨガのクラスに参加する事にした。


　娘と婿のジョギングに合わせ

私は　２マイル　ゆっくり　走って　

　　あとは　写真を撮りながら

　　　　　　ウォーキング、、、


走ることをしないので　

　　　２マイルも　かなり　きつかった、、。


　　



室内プールもあるこのスポーツセンターは

　　設備が　とても行き届いている、、。



　　

家族５人のパスは１ヶ月　５４ドル（約５４００円）





　センター内の設備は何でも使え

　　　　子守も無料



この町に来る度に思う事、、、は、、、


　肥満が少なく、住民がヘルシー



ベビーカーを押しながら　

　　　　　ジョギングするママさんも

　　何人か見かけた。





　　今日　ジョギングの後　

娘と　参加したクラスは


　　　　　　


　ウエイトを使い

　　　　リズムのいい音楽を耳に　運動をする　Body　Pump　クラス


　　　


　　　　私は軽いもので、、、トライ、


　それでも　きつい時もあり

　　じんわりと汗もかき　エンジョイした。


　　　

　運動を終え　


ランチに娘が作ってくれた　ヘルシースムージーには


　


　　　



野菜（バクチョイ、ケール（Kale)、ほうれん草　アボガド　）や　

　　　果物（みかん　パイナップル　）に

　　　　アーモンドミルクが入っている。



　　　


　　栄養一杯のケールをジュースで飲むのは　

　　　　　初めて　ちょっと抵抗のあった私だったけど


　　意外や意外


　

とても飲みやすい　

　　　　美味しいグリーンスムージーだった。


娘はこちら　から　

　　そのレシピーをもらったと云う。

　


　夕飯は　チキンの胸肉、クスクス（Couscous）に　サラダ


　

バッキーと２人で　ぺロリと　食べきってしまいそうな量を

　　大人３人と子供３人で分ける。


　腹八分目で　丁度いい分量、、、なんだろう、、ね。


飲み物は、、、、、、水



アルコールフリーの生活を過ごしている、、、私、、だ。





写真右のクスクスは　初めて食べた私、、、、。

　　可愛い響きのするこの食べ物は

子供たちの　お気に入り


　
　　＜バッキーからの便り、＞


月曜日にボストンマラソン場で　

　命を失った人々の冥福を祈って、

家の庭に立てられた星条旗が

　　　半分おろされている写真が送られて来た。



８歳の男の子が亡くなられたと聞き

ただただ　胸が痛む。

その上　彼のお母さんと６歳の妹さんは重症、、、、

悲しみや怒りが皆の心を占領しているけど

それを　祈りの気持ちに変える事　が

何よりも大切な事に感じる


　


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今日の水曜日も雪のコロラド、、、、