インターバルトレーニング

今日も最初に筋トレ等の無酸素系の運動をした後に有酸素運動。

筋トレ後なのでアップソコソコで序盤からペースを上げ、35km/hで10分。

昨日の疲れが残っているのか、今日は昨日よりキツイ。

５分30km/hでリカバリーして再び35km/hまでペース上げます。

35km/hちゅうても、たった５分。
うわ～…。今日はこの５分がむっちゃキツイ。

ラスト10分は30km/hを回転重視で流して終了。

昨日と同じく30分、16km。
体重は70.6kg。

誤差ですよね(笑)？

…最近体重減らない(汗；
トレーニング後にプロテイン飲んで筋肉増えているから？
今日はビール抜きました。

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