7/7たべたもの

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◎7/7合計　1886.06kcal　摂取アルコール量45ml（体重69.5kg、体脂肪率21.9％）
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○朝＊
　（和風ツナマヨ：230kcal
　（カップしじみの味噌汁：38kcal


○昼＊
　（ジューシーハムエッグサンド：384kcal
　（かきたま春雨：70kcal


○夜＊
　（百十郎 Limited Cutey 300ml：309.00kcal

　（さといも18g：10.44kcal
　（にんじん25g：9.25kcal
　（大根27g：4.86kcal
　（ごぼう33g：21.45kcal
　（アスパラガス11g：2.42kcal
　（カーネルコーン5g：4.95kcal
　（オクラ7g：2.10kcal
　（パプリカ12g：3.60kcal
　（えりんぎ13g：3.12kcal
　（なめこ5g：0.75kcal
　（ほうれんそう14g：2.80kcal
　（かぼちゃ17g：15.47kcal
　（ズッキーニ17g：2.38kcal
　（ブッコロリ10g：3.30kcal
　（ミニトマト10g：2.90kcal
　（揚げなす11g：22.22kcal
　（枝豆4g：5.36kcal
　（グリーンピース2g：1.86kcal
　（アボカド3g：5.61kcal
　（メンマ水煮12g：2.16kcal
　（小松菜18g：2.52kcal
　（大葉2g：0.74kcal
　（じゃがいも18g：13.68kcal
　（きゅうり8g：1.12kcal
　（カリフラワ12g：3.24kcal
　（ながねぎ7g：1.96kcal
　（みょうが13g：1.56kcal
　（ピーマン22g：4.84kcal
　（いんげん5g：1.15kcal
　（タピオカ4g：4.48kcal
　（れんこん12g：7.92kcal
　（ひらたけ28g：5.60kcal
　（絹ごし豆腐150g：84.00kcal
　（きゃべつきゅうり漬200g：62.00kcal
　（バナメイ海老17g：16.49kcal
　（あさり14g：4.20kcal
　（鶏ハラミ153g：306.00kcal
　（ポン酢／丸越醸造20g：11.40kcal

　（スモーク／ベビーチーズ：50kcal
　（ちくわ：22kcal
　（魚肉ソーセージ半分：67kcal
　（煎り大豆3g：12.78kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（かにかま：14kcal
　（粗挽き黒胡椒少々
　（バジル少々

　（ウコンの力100ml：28.00kcal