1/7たべたもの

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎1/7合計　1713.445kcal　摂取アルコール量48ml（体重68.8kg、体脂肪率21.6％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（鮭野沢菜おむすび：193kcal
　（マルコメのしじみ汁：38kcal


○昼＊
　（とろーりたまごサンド：352.8kcal
　（かきたま春雨：70kcal


○夜＊
　（キブンのおでん：154kcal

　（キャベツ103g：23.69kcal
　（にんじん32g：11.84kcal
　（大根67g：12.06kcal
　（筍水煮36g：10.80kcal
　（かぼちゃ31g：28.21kcal
　（ブッコロリ9g：2.97kcal
　（揚げなす13g：12.48kcal
　（カーネルコーン13g：12.87kcal
　（グリーンピース7g：6.51kcal
　（タピオカ8g：8.96kcal
　（れんこん29g：19.14kcal
　（ごぼう35g：22.75kcal
　（きゅうり8g：1.12kcal
　（ズッキーニ14g：1.96kcal
　（アスパラガス14g：3.08kcal
　（ミニトマト17g：4.93kcal
　（ながねぎ23g：6.44kcal
　（たまねぎ31g：11.47kcal
　（オクラ20g：6.00kcal
　（ブロッコリースーパースプラウト4g：0.48kcal
　（きくらげ11g：3.85kcal
　（メンマ水煮14g：2.52kcal
　（あさり10g：3.00kcal
　（牛すじ肉52g：80.60kcal
　（鶏生だんごなんこつ入り50g：82.50kcal
　（生姜2g：0.60kcal
　（ほんだし小さじ1：6.90kcal

　（クルミ2g：14.68kcal
　（カシューナッツ3g：18.42kcal
　（ベビーチーズスモーク：50kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（ちくわ：27kcal
　（魚肉ソーセージ：34kcal
　（かにかま：14kcal
　（粗挽き黒胡椒少々
　（バジル少々

　（陸奥八仙 新春祝酒 純米吟醸生原酒 300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal