=========
◎3/4合計 1617.51kcal 摂取アルコール量48ml(体重68.8kg、体脂肪率21.6%)
=========
○朝*
(おかかきんぴら:169kcal
(しじみ汁:30kcal
○昼*
(チーズミックスデニッシュ:428kcal
(ワンタン春雨:87kcal
○夜*
(キブンの袋おでん:154kcal
(牡蠣184g:110.40kcal
(ちくわ:27kcal
(かにかま:14kcal
(ベビーチーズスモーク:50kcal
(魚肉ソーセージ:34kcal
(大根65g:11.70kcal
(れんこん32g:21.12kcal
(ごぼう47g:30.55kcal
(ブッコロリ8g:2.64kcal
(ミニトマト22g:6.38kcal
(揚げなす9g:8.64kcal
(カーネルコーン8g:7.92kcal
(オクラ19g:5.70kcal
(グリーンピース8g:7.44kcal
(アボカド10g:18.70kcal
(白菜63g:8.82kcal
(にんじん36g:13.32kcal
(きゅうり29g:4.06kcal
(さといも21g:12.18kcal
(えりんぎ26g:6.24kcal
(メンマ水煮14g:2.52kcal
(あさり26g:7.80kcal
(カットわかめ1g:1.38kcal
(陸奥八仙 吟醸 無濾過生原酒(ピンクラベル生)300ml:309.00kcal
(ウコンの力100ml:28.00kcal
◎3/4合計 1617.51kcal 摂取アルコール量48ml(体重68.8kg、体脂肪率21.6%)
=========
○朝*
(おかかきんぴら:169kcal
(しじみ汁:30kcal
○昼*
(チーズミックスデニッシュ:428kcal
(ワンタン春雨:87kcal
○夜*
(キブンの袋おでん:154kcal
(牡蠣184g:110.40kcal
(ちくわ:27kcal
(かにかま:14kcal
(ベビーチーズスモーク:50kcal
(魚肉ソーセージ:34kcal
(大根65g:11.70kcal
(れんこん32g:21.12kcal
(ごぼう47g:30.55kcal
(ブッコロリ8g:2.64kcal
(ミニトマト22g:6.38kcal
(揚げなす9g:8.64kcal
(カーネルコーン8g:7.92kcal
(オクラ19g:5.70kcal
(グリーンピース8g:7.44kcal
(アボカド10g:18.70kcal
(白菜63g:8.82kcal
(にんじん36g:13.32kcal
(きゅうり29g:4.06kcal
(さといも21g:12.18kcal
(えりんぎ26g:6.24kcal
(メンマ水煮14g:2.52kcal
(あさり26g:7.80kcal
(カットわかめ1g:1.38kcal
(陸奥八仙 吟醸 無濾過生原酒(ピンクラベル生)300ml:309.00kcal
(ウコンの力100ml:28.00kcal