花垣 ShuShuShu 微発泡純米にごり生原酒

今日もツイッタ遮断継続してます。いいお酒にBDで心を癒やす休日です。

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◎7/9合計　1282.6kcal　摂取アルコール量45ml（体重68.4kg、体脂肪率21.1％）
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○朝＊ぬき


○昼＊ぬき


○夜＊
　（花垣　ShuShuShu　微発泡純米にごり生原酒　300ml：309.00kcal

　（メカジキマグロ446g：628.86kcal
　（にんにく5g：6.70kcal
　（粗挽き黒胡椒少々
　（ポン酢／丸越醸造20g：11.40kcal

　（大葉1g：0.37kcal
　（じゃがいも13g：9.88kcal
　（きゅうり15g：2.10kcal
　（ズッキーニ37g：5.18kcal
　（スナップえんどう3g：1.29kcal
　（揚げなす14g：28.28kcal
　（パプリカ4g：1.20kcal
　（ひらたけ15g：3.00kcal
　（いんげん4g：0.92kcal
　（グリーンピース2g：1.86kcal
　（さといも19g：11.02kcal
　（アボカド6g：11.22kcal
　（にんじん19g：7.03kcal
　（大根41g：7.38kcal
　（かぼちゃ23g：20.93kcal
　（ごぼう27g：17.55kcal
　（ブッコロリ16g：5.28kcal
　（ながねぎ7g：1.96kcal
　（オクラ13g：3.90kcal
　（枝豆5g：6.70kcal
　（小松菜18g：2.52kcal
　（ほうれんそう6g：1.20kcal
　（れんこん12g：7.92kcal
　（茎レタス17g：1.70kcal
　（カリフラワ5g：1.35kcal
　（アスパラガス4g：0.88kcal
　（ミニトマト9g：2.61kcal
　（コーン6g：4.44kcal
　（煎り大豆1g：4.26kcal
　（えりんぎ3g：0.72kcal
　（煮干し1g：3.29kcal
　（みょうが4g：0.48kcal
　（トップスライス竹の子5g：1.15kcal
　（ピーマン14g：3.08kcal
　（タピオカ2g：2.24kcal
　（バナメイ海老11g：10.67kcal
　（あさり10g：3.00kcal
　（生姜4g：1.20kcal

　（ちくわ：22kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（かにかま：14kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal