7/3たべたもの

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎7/3合計　907.41kcal　摂取アルコール量45ml（体重68.7kg、体脂肪率21.3％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊ぬき


○昼＊ぬき


○夜＊
　（大吟醸越後桜　300ml：309.00kcal

　（鰹たたき209g：225.72kcal
　（にんにく10g：13.40kcal
　（ポン酢／丸越醸造20g：11.40kcal
　（大阪泉州産水なす切漬120g：24.36kcal

　（じゃがいも10g：7.60kcal
　（きゅうり22g：3.08kcal
　（ズッキーニ22g：3.08kcal
　（スナップえんどう6g：2.58kcal
　（揚げなす9g：18.18kcal
　（トップスライス竹の子8g：1.84kcal
　（パプリカ8g：2.40kcal
　（ひらたけ22g：4.40kcal
　（いんげん5g：1.15kcal
　（グリーンピース1g：0.93kcal
　（さといも10g：5.80kcal
　（アボカド6g：11.22kcal
　（にんじん29g：10.73kcal
　（大根39g：7.02kcal
　（かぼちゃ21g：19.11kcal
　（ごぼう23g：14.95kcal
　（ブッコロリ13g：4.29kcal
　（ながねぎ4g：1.12kcal
　（オクラ12g：3.60kcal
　（枝豆9g：12.06kcal
　（小松菜6g：0.84kcal
　（ほうれんそう21g：4.20kcal
　（れんこん14g：9.24kcal
　（カリフラワ11g：2.97kcal
　（アスパラガス6g：1.32kcal
　（ミニトマト9g：2.61kcal
　（コーン8g：5.92kcal
　（みょうが4g：0.48kcal
　（煎り大豆1g：4.26kcal
　（えりんぎ9g：2.16kcal
　（大葉1g：0.37kcal
　（茎レタス18g：1.80kcal
　（タピオカ4g：4.48kcal
　（バナメイ海老11g：10.67kcal
　（あさり21g：6.30kcal
　（煮干し1g：3.29kcal
　（生姜2g：0.60kcal

　（ちくわ：22kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（かにかま：14kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal