いろんなものをちょっとずつ

ってのが一番贅沢だと思うんですよね。毎日30品目くらいの野菜で晩酌するのを習慣にしててもそう思います。
ちなみにいろんなお酒をちょっとずつとなると一番酔っ払うパターンです。

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◎1/8合計　1534.11kcal　摂取アルコール量48ml（体重68.3kg、体脂肪率21.1％）
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○朝＊
　（塩むすび：168kcal
　（しじみの味噌汁：38kcal


○昼＊
　（スペシャルサンド：203kcal
　（かきたま春雨：69kcal


○夜＊
　（五橋 純米吟醸しぼりたて生原酒 西都の雫 300ml：309.00kcal

　（たら236g：181.72kcal
　（ポン酢／丸越醸造20g：11.40kcal

　（ひとくちの凍り豆腐28g：147.28kcal
　（生姜22g：6.60kcal
　（ほんだし小さじ2：13.80kcal
　（醤油小さじ2：8.60kcal
　（酒小さじ3：15.00kcal
　（砂糖小さじ1：12.00kcal

　（アボカド4g：7.48kcal
　（かぼちゃ14g：12.74kcal
　（きゅうり7g：0.98kcal
　（アスパラガス9g：1.98kcal
　（みょうが9g：1.08kcal
　（オクラ14g：4.20kcal
　（枝豆1g：1.34kcal
　（煎り大豆3g：12.78kcal
　（グリーンピース3g：2.79kcal
　（メンマ水煮13g：2.34kcal
　（小松菜37g：5.18kcal
　（さといも9g：5.22kcal
　（大葉1g：0.37kcal
　（にんじん39g：14.43kcal
　（大根100g：18.00kcal
　（ごぼう25g：16.25kcal
　（ズッキーニ20g：2.80kcal
　（揚げなす8g：16.16kcal
　（パプリカ8g：2.40kcal
　（オールブラン4g：14.10kcal
　（じゃがいも25g：19.00kcal
　（れんこん12g：7.92kcal
　（ブッコロリ6g：1.98kcal
　（カリフラワ10g：2.70kcal
　（ミニトマト16g：4.64kcal
　（コーン4g：2.96kcal
　（ながねぎ16g：4.48kcal
　（ひらたけ13g：2.60kcal
　（いんげん15g：3.45kcal
　（タピオカ2g：2.24kcal
　（ピーマン27g：5.94kcal
　（きくらげ13g：4.55kcal
　（バナメイ海老15g：14.55kcal
　（あさり14g：4.20kcal

　（かにかま：14kcal
　（ちくわ：22kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（粗挽き黒胡椒少々
　（バジル少々

　（ウコンの力100ml：28.00kcal