8/3たべたもの

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◎8/3合計　1464.07kcal　摂取アルコール量45ml（体重68.5kg、体脂肪率21.6％）
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○朝＊ぬき


○昼＊ぬき


○夜＊
　（白雪 大吟醸生酒 300ml：309.00kcal

　（サクサク海老はんぺん２個：287kcal
　（さといも15g：8.70kcal
　（にんじん29g：10.73kcal
　（大根27g：4.86kcal
　（ごぼう31g：20.15kcal
　（カーネルコーン3g：2.97kcal
　（オクラ7g：2.10kcal
　（パプリカ18g：5.40kcal
　（えりんぎ11g：2.64kcal
　（なめこ12g：1.80kcal
　（小松菜30g：4.20kcal
　（かぼちゃ17g：15.47kcal
　（ズッキーニ9g：1.26kcal
　（ミニトマト14g：4.06kcal
　（揚げなす9g：18.18kcal
　（ピーマン37g：8.14kcal
　（枝豆4g：5.36kcal
　（グリーンピース4g：3.72kcal
　（アボカド6g：11.22kcal
　（メンマ水煮9g：1.62kcal
　（ほうれんそう21g：4.20kcal
　（大葉2g：0.74kcal
　（じゃがいも34g：25.84kcal
　（きゅうり7g：0.98kcal
　（ブッコロリ17g：5.61kcal
　（カリフラワ13g：3.51kcal
　（ながねぎ6g：1.68kcal
　（みょうが8g：0.96kcal
　（いんげん2g：0.46kcal
　（タピオカ5g：5.60kcal
　（れんこん12g：7.92kcal
　（ひらたけ13g：2.60kcal
　（露地なす塩漬228g：66.12kcal
　（つぶ貝チャンジャ風108g：131.76kcal
　（バナメイ海老13g：12.61kcal
　（あさり12g：3.60kcal
　（鶏砂肝231g：217.14kcal

　（柚子胡椒／ベビーチーズ：49kcal
　（ちくわ：22kcal
　（魚肉ソーセージ半分：67kcal
　（煎り大豆3g：12.78kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（かにかま：14kcal
　（粗挽き黒胡椒少々
　（バジル少々

　（ウコンの力100ml：28.00kcal