さあくる湯沢温泉

備忘録みたいなものです。内容は食べ物の事とゲームの事とその他のことが三割ずつ。残りの一割はアレです。

10/21たべたもの

2019-10-21 23:59:59 | 食べ物
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◎10/21合計 2026.755kcal 摂取アルコール量46.5ml(体重68.4kg、体脂肪率21.5%)
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○朝*
 (和風ツナおむすび:218kcal
 (マルコメのしじみ汁:38kcal


○昼*
 (スペシャルサンド:328kcal
 (マルコメのしじみ汁w:38kcal


○夜*
 (ゴーダチーズスライス100g:366kcal
 (生ハム130g:196.30kcal
 (レタス93g:11.16kcal

 (しそかつおにんにく60g:32.4kcal
 (絹ごし豆腐150g:84.00kcal
 (大葉1g:0.37kcal
 (ながねぎ8g:2.24kcal

 (にんじん31g:11.47kcal
 (ズッキーニ13g:1.82kcal
 (ブッコロリ16g:5.28kcal
 (さといも46g:26.68kcal
 (揚げなす8g:7.68kcal
 (カーネルコーン3g:2.97kcal
 (いんげん12g:2.76kcal
 (グリーンピース2g:1.86kcal
 (アボカド6g:11.22kcal
 (メンマ水煮9g:1.62kcal
 (キャベツ34g:7.82kcal
 (小松菜33g:4.62kcal
 (大根43g:7.74kcal
 (かぼちゃ18g:16.38kcal
 (れんこん20g:13.20kcal
 (ごぼう49g:31.85kcal
 (みょうが14g:1.68kcal
 (タピオカ8g:8.96kcal
 (きゅうり9g:1.26kcal
 (ミニトマト19g:5.51kcal
 (オクラ20g:6.00kcal
 (ピーマン18g:3.96kcal
 (えりんぎ26g:6.24kcal
 (あさり18g:5.40kcal
 (クルミ2g:14.68kcal
 (カシューナッツ3g:18.42kcal
 (オールブラン3g:10.58kcal

 (ベビーチーズスモーク:50kcal
 (カットわかめ1g:1.38kcal
 (ちくわ:27kcal
 (魚肉ソーセージ:34kcal
 (かにかま:14kcal
 (けいさんから頂いたかぼす果汁小さじ3:11.25kcal
 (粗挽き黒胡椒少々
 (バジル少々

 (北秋田純米大吟醸300ml:309.00kcal
 (ウコンの力100ml:28.00kcal
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