高温反復浴

久しぶりにやってみた！
ダイエット効果が高い入浴方法で、43度くらいのお湯に3分浸かる→
出て5分休む（その間に髪とか身体を洗う）、を3回繰り返すってやつ。
あ、私は5分休む前に冷水を30秒くらいシャワーで浴びてます。
どーっと汗が出て、すごく気持ちがいい！

ただし、心臓が悪い人や身体が弱い人はダメなんだそう。
心肺機能への負荷が高過ぎるからなんだって。
それでも一回やると500gは軽く落ちるから、手っ取り早く落としてみたい
人は試してみると良いよ。
ただし体重が落ちるのは水が抜けるからなんで、その後の水分は
我慢しないできちんと取ること。
あ、ビールはNGで（笑）

この入浴法は代謝を上げるのに効果的だから、やせやすい身体を作るって
ことでいい方法。肩こりとかむくみ、美肌にもいいよん♪