お風呂はいいなぁ～

ここ何日かはかなり冷え込んでるので、
家ではお風呂に入るようにしています。
いつもはシャワーで済ませちゃうところなんだけど
やっぱり体の芯からあったまりたい！
あったまったところでベッドに入って、幸せな気持ちで
寝たい！っていうのがありまして（笑）

……いや～、ホントにいいですね。お風呂。
体中の血行が良くなって肩こりも楽になるし、
高温反復浴すればダイエットの効果もあるし。
お正月太りがまだ完全には撃退できてない私には
有難い方法です。
それに高温反復浴やると、汗と一緒に体の奥にたまった
老廃物とかがどーっと流れていく感じがして
肌も綺麗になるから、一石二鳥です。
あ、心臓が弱い方にはお勧めしませんが。。。

やりかたは、43度のお湯に4分→冷水のシャワー30秒→湯船の外で5分、
を3回繰り返します。
入浴前と後じゃ、4～500gは体重が違いますよ。
代謝を上げる入浴法なので、ダイエットの効果をより
出したいという方は是非、試してみてくださいね★