【秋レース初戦】サブスリー!?ピンチ!!このままでは… 激坂 宝浪漫マラソン

2019年09月23日 | マラソン(ジョギング)

▲スタート地点での記念撮影。ちょっと眠いですがテンションは朝から高目です(笑)

ありがとうございますm(__)m
アスリート店長のみーちゃんです!

今回(9/22)は、
石川県羽咋郡宝達志水町で行われた

〜能登最高峰の宝達山を堪能しよう〜
『宝浪漫マラソン 2019』に
参戦しましたd( ̄  ̄)


▲大会ポスターが沢山貼ってありました(笑)

先ずはエントリーした目的ですが、
11月上旬に行われる
わたくし店長の勝負レース
“いびがわマラソン2019(フル)”

ここの想定レースとして
エントリーしました!

目標設定ペースは
もちろん“キロ4分15秒”
サブスリーペース!

夏場の練習の成果を
試す場でもありますd( ̄  ̄)


▲夏場、酷暑の中の走り込み。

【レース前】
ランニングチーム芭蕉珈琲さん
との記念撮影…


▲芭蕉珈琲の皆さん、記念撮影一緒に撮って頂きありがとうございました!

Twitterフォロワーさん
みやパパさん主催の
シューズ 円陣…


▲シューズ 円陣決まった!気合い満タンです!

レース前はいつものルーティン!
楽しい雰囲気の中
和気あいあいしました(๑>◡<๑)


▲みやパパさんとの記念撮影。みーちゃんは“チームツイ廃シャツ”で参戦しましたd( ̄  ̄)

【レース内容】
コースは…
スタート5㎞まではほぼフラット
5㎞すぎから
宝達山を一気に駆け上がります!
そして一気に下ります(笑)


▲細かい字は読めませんが雰囲気だけ味わってください!

心拍数170超え…
健森トラック練習中心のみーちゃんには
本当にキツかったです(>_<)


▲ゾーン4に入ってから失速。まだまだ課題は沢山あります。

その後、
国道に入り千里浜海岸へ

千里浜ランは
最高に気持ち良かったです!

【レース結果】
目標のサブスリーペースには
ほぼ遠い結果となりました(ToT)



▲キロ4分35秒で我慢できるようになりましたが、目指すところはキロ4分10秒ペースです。

【レース後】
疲労困憊により
放心状態がしばらく続く…

完走賞で頂いたスイーツも
クリームが顔に付く有り様でした(笑)


▲テーマは“わんぱくなおっさん”(笑)

【今後は…】
心拍の弱さ
そしてスピードの無さが
あからさまになりました(-_-)


▲高心拍でのスピードキープも課題のひとつ。

今後は心拍強化に峠走、
スピード強化にインターバル走を
中心にやっていきたいと思います!


▲鉄は熱いうちに叩け。大会翌日、早速スピード練習に取り組みました(`・∀・´)キリッ

10月下旬に30㎞走を予定しています。
そこでの結果により
勝負レース“いびがわマラソン”で
サブスリーを狙うのか狙わないのか
みーちゃんなりの自己評価で決めます!

ご清聴ありがとうございました!

最後まで読んでくださって
ありがとうございます。
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