激走トレーニング@国立競技場

9/3 走行距離：10.8km（Up2km+B-up8km+Down0.8km） 時間： 0:57:28（B-up:0:40:40）

昨日、国立競技場で行われている激走トレーニングに初めて参加してきました！
ひゃー！っという感じ（どんな感じ？！）でした。国立でのトレーニング、、、自分がアスリートになった気になります。。。高揚感はありありでした。
やっぱり、速いランナーが多く、大いに刺激を受けます。会員になっている常連さん達は知り合いで話していたりしますが、私のようにビジターで来ている人も結構いるようで、みんな黙々とアップしていたりして、レースの大会とはまた違う、独特の緊張感？高揚感？見たいなものがあり、それだけでもいい刺激になります。。。
定期的に参加したいものです。

激走トレーニングは、イベント等が無ければ、月、木の19:00から行われるプログラムで、国立競技場のトレーニングセンターを使う人は誰でも無料で参加できます。トレーニングセンター自体は、月7000円またはビジター（一回のみ）で1200円で使用できて、ヨガや、ジム系のプログラムもあります。以前から興味があったので、モチベーションを喚起するためにも、いっちょ行ってみることにしました。

昨日は、仕事を早くあがって、6時半に国立競技場に到着。受付を済ませ、着替えてトラックに出ると、まだ、人はまばら。後で知ったことですが、7時スタートといっても、その時間にコーチが一旦みんなを集めて今日のプログラムを簡単に説明。その後、30分各自でアップをする時間をとって、7時半ごろから実際のプログラムがスタートするので、7時ぐらいに会場につければ、正直十分な感じでした。実際、常連さんは、7時半ギリギリに来ている人もいました。

今回の内容は、8km～10kmのB-Up。S,A,からEまで6段階にさらに"＋"のノッチがついたクラス別けされていました。私は、下から2番目のE+をチョイス。3km（5:20/km）+3km（5:10/km）+2km（5:00/km）のB-upです。

私は結構早く来てしまったので、7時過ぎにはアップ終了で結構ストレッチをしながらボーっとしていましたが、7時ぐらいに来た方は、結構念入りにストレッチをした後、軽いジョグでかなりの周回を回っている人もいました。。。私としてはあんなに走るとアップではなくなりそうですが。。。

7時半からグループ別にスタート。私のグループは、常連さんかな？という感じの女性が先頭を引っ張り、予定ペースより2秒ぐらい早いペース（400mトラックで2:08/周-2:04-2:00と上げていくのが予定）ではあったものの的確にペースを刻んでいただきました。なので、気持ちよく走れ、ラスト５周の2kmは、1:57-1:58ぐらいで気持ちよく走れ、ラスト１周は「自由にどうぞ」ということでしたので、ペースを上げて、1:41で走りきりました。

しかし、驚いたのはそこからで、、、私はラストペースアップしたせいでヘロヘロでトラックの外側をゆっくりジョグに移ったわけですが、上位グループでもうすでにゴールしているはずの人たちが、猛スピードでトラック内側を駆け抜けていきます。。。この人たちは、プログラムが終わっても、尚、自主的にペース走なりB-upを続けているわけでして、、、なかなか、人の練習、特に、上級者の練習を見たことが無い私にはとても刺激的でした。。。

今回、初めて激走トレーニング参加したわけですが、本当に気持ちよく練習ができ、しかも、ある意味本当に初めて「トレーニング」というものをした気持ちになり、とっても有意義でした。。。しかも、これが、1200円！ジム通いするより、よっぽど有意義な感じがしました。今後も、活用すべしですね。

トレーニングも、自主参加形式なので、無理だと思ったらペースを落としたり止めたりしてもかまいませんし、途中で水分補給している人もいました。。。その気楽さがいいですね。もちろん、大きめの銭湯並みの風呂も完備でしたから、会社帰り、汗を流して帰宅できます。ただ、石鹸とタオルは自前が必要ですが。（数百円でレンタルもあります。）

今月、もう一回ぐらいは参加したいですね。