6/29（土）

6/29（土）＠江戸川河川敷グラウンド

本日は、午前中は授業。

授業終了後に、江戸川河川敷に移動して練習を行いました。

予報ではあいにくの雨でしたが着いてみると、快晴でした。

まずは、全員でストレッチ。

そして、クロスラン。

やはり、良い天気の中グランドで汗を流すのは気持ち良いですね。

本日はいつものＲａｎｄｙさんから教わったパスキャッチから。

 

パスは正確性、パススピード、取ってから投げるまでの時間が問われます。

１２０秒で１００回パス交換したいですね。今日はミスが目立ち７４回でした。。。

 

 

 

本日はいつもの屋上と違ってグランド練習なので、思い切って練習ができます。

そのため、グランドボールのコンタクトのある練習を多めにやりました。

１対１のグランドボール。

ゴール前３対３のグランドボール。（１年生は２対２）

絶対自分で拾う気持ち。それがないと戦う土俵に立てません。

そして、その後は３対３。

一通り、基礎技術を確認した後、上級生は明日の試合のため６対６．

一年生も４対４をやりました。

ＯＦチームの確認と反省。

 

ＤＦチームの確認と反省。

話したことを実際に試してみる。

今日は、顧問は敢えて具体的な指示を出しませんでした。

自分たちで、考えて自分たちでどのような戦っていけるのか。

明日の試合で確認しましょう。

明日が楽しみですね。

 

６月予定表（変更4）

　　　　　　　　６月予定表

今月は、本場アメリカのトッププレーヤーを見ることが出来ます。
日本の良さ、外国人の良さを見て自分のプレーに生かして行こう。

１日（土）　国際親善試合　　Ｕ２２日本代表　ＶＳ　ＵＭＢＣ　　 
          14:30～　＠江戸川陸上競技場             
２日（日）　国際親善観戦　　日本代表　ＶＳ　 ＵＭＢＣ            
          13:00～　＠江戸川陸上競技場
３日（月）　練習              15:20～　＠学校屋上
４日（火）　創立記念日　　　15:20～　＠学校屋上
５日（水）　運動競技大会　　　オフ
６日（木）　運動競技大会　　　オフ
７日（金）　運動競技大会　　　オフ
８日（土）　練習　　９：００駐車場集合　　江戸川運動場（上流側）
　　　　　　　ＲＡＧＧＡＭＵＦＦＩＮＳと練習　　　　        
９日（日）　オフ                         
１０日（月）練習              15:20～　＠学校屋上
１１日（火）練習              15:20～　＠学校屋上
１２日（水）芸術鑑賞       オフ
１３日（木）練習　           15:20～　＠学校屋上
１４日（金）練習　           15:20～　＠学校屋上
１５日（土）練習　           14:00～　＠学校屋上
　　　　　　　　　　※Ｕ２２日本代表　　ＶＳ　　Ｕ２３オーストラリア代表・・・試合観戦の可能性あり
１６日（日）練習試合       １４：００～　　　ＶＳ　海城高校　　＠江戸川運動場（上流側）
１７日（月）練習　　　　15:20～　＠学校屋上
１８日（火）練習　　　　15:20～　＠学校屋上
１９日（水）練習　　　　15:20～　＠学校屋上
２０日（木）オフ　　　　
２１日（金）練習　           15:20～　＠学校屋上
２２日（土）練習　           14:00～　＠江戸川ラグビー場
　　　　　またはサムライカップ夏の陣・・・中止になりました
２３日（日）未定              練習試合依頼中
２４日（月）練習　           15:20～　＠学校屋上
２５日（火）練習　           15:20～　＠学校屋上
２６日（水）練習　　　　　　　15:20～　＠学校屋上
２７日（木）オフ
２８日（金）練習　           15:20～　＠学校屋上
２９日（土）練習              14:00～　＠江戸川運動場
３０日（日）練習試合        11:30　運河駅集合

　　　　　　　　　　　　　　＠東京理科大学野田キャンパス

　　　　　　　　　　　　　　１３時開始

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

1年生がたくさん入ってくれました。
土日のグランド練習には、たくさんのＯＢが参加してくれると嬉しいです。

ＯＢより１年生に指導または上級生の相手になって戴けたら思います。

 

 

6/22（土）

6/22 　練習＠屋上 

今日は、昨日の雨により江戸川のラグビー場が使えなかったので、屋上で練習をしました。

そして、忙しいなか、ＯＢの３人が来てくれました。

２人は、今年の３月に卒業した学年。１人は一昨年卒業した社会人３年目の学年。

年代関係なく、一緒に来てくれて、とてもよい光景でした。

一年生もラクロスを始めてもうすぐ三か月。初めは、遠慮がちのオフェンスも積極的になってきたのがわかります。

やはり、自信がついてきたのではないでしょうか。

抜かれないためにも、抜くためにも1on1は間合いが大切。間合いが命です。

 

今日は、顧問１名、ＯＢ３名が練習に参加している環境で、プレッシャーに負けず、自分らしくプレイできるか。

ＯＢは卒業後、ラクロスする頻度は減っていますが、やはり貫禄があり、一つ一つのプレーがとても上手でした。

ＯＢが来てくれて、この貴重な機会を生かすのも、ダメにするのも自分次第。

環境は、サポートする人たちが作ってくれることもあります。

しかし、自分の意識が一番大事ですね。それが一番強いものとなります。

練習中も応援やアドバイスが飛び交い、活気がありました。

良いパス、悪いパスとは？

入るシュート、入らないシュ―トとは？

常に考えることが大事です。

最後のトレーニングは、鬼ごっこ。ボールを持った人が鬼です。

鬼に捕まらないために、ボールを持っているように見せたり、隠れたり、ただ逃げるのではなく考えながら逃げていました。

賢く逃げる選手、常に一生懸命な選手。性格が表れますね。ラクロスのプレーと一緒です。

練習中に見せる真剣な顔と違い、みんな笑顔。しかし、最後まで鬼だったときは。。。。。

スクワット３０回！！！が待っています。

ＯＢの３人ありがとうございました。

グランドがつかえない中でも、とてもよい練習ができました。

来週の理科大・上智との試合に向けて頑張っていきましょう！

その後はテスト勉強を。。。

6/21(金)

6/21(金)＠校内

本日は、悪天候のために屋上が使用できず、室内でトレーニング。

２班に分かれて、一方は９階から地下までの階段２往復。

もう一方は、上半身、腹筋、下半身の３種類に分けて自重トレーニング。

上半身は、腕立て伏せを２人１組に分かれておこないました。

筋力に加えて、ボディーバランスの強化も兼ねています。

そして、腹筋。寝転んで、足を伸ばした状態で、足をパタパタ。

けっこうつらいです。

終わった後は、このようになります。

最後に下半身は、サイドランジとスクワットを。

まずは、自分の体重を動きながらでも、低い姿勢でも、無理なく支えられるように。

トレーニングは自分に負けないように。言われなくても追い込めるように。

継続すれば、必ず強くなれます。

 

 

2013APLUアジアパシフィック選手権大会

６月下旬に北京で開催される2013APLUアジアパシフィック選手権大会に

本校ラクロス部顧問である開先生が、

2013年22歳以下男子日本代表のアシスタントコーチとして参加されます。

また、いつもお世話になっているＶＡＬＥＮＴＩＡの水上選手、昨年合宿に来てくださった

Ｓｔｅａｌｅｒｓの塁さんも開先生同様アシスタントコーチとして参加されます。

すごい方たちにお世話になっているんですね。再確認しました。

先日の練習の終了後

開先生に激励を送りました！！

副キャプテン中心にエールを送った後には、キャプテンから開先生へ日本の国旗を。

見にくいかもしれませんが、生徒が開先生に寄せ書きをしています。

最後に集合写真を。

 

 

旗の作成風景。

一人一人コメントを考えながら書いています。

頑張っている人を応援する。相手のことを考えて、自分に何ができるのを考える。

すごく大事なことですよね。

 

 

日本のラクロッサーの代表として、日本をぜひ優勝に導いてきてください！！！！！

 

6/8（土）

6/8（土）＠江戸川

本日は、江戸川河川敷グランドでの練習でした。

本日は、社会人クラブチームRaggamuffinsの皆さんにグランドを半面借りて練習させてもらいました。

途中、合同で練習もしてもらい、高校生同士の練習だけでなく、社会人の方々の巧みなプレーを身近に

感じることができたのではないでしょうか。

まずは、岩倉だけでアップ。

 

そして、Ｒａｎｄｙさんに教わった二人一組のパスキャッチ。

３０秒以内に何回パス交換できるか？

６０秒ではどうか？

１２０秒ではどうか？

色々な時間で、勝負してみました。

色々な組の特色がでていましたね。集中して、１２０秒で１００回を目標に！！

その後は、上級生はＲａｇｇａmuffinsと合同練習。

２対２や、３対３、鳥かごのＧＢ、カナディアンなど、基礎的なメニューをやってもらいました。

一年生は１対１のＧＢに始まり、２対２のＧＢ、１対１、２対２まで人数を増やして行いました。

一年生は人数が増えて、お互いの仲間とのコミュニケーションが大事になってきます。

一年生の中には、お互いに良い声掛けを行っていて、スムーズにＯＦやＤＦを行っている選手も

多くみかけました。

今日の練習でかなりの成長が見られたと思います。

最後に、一緒にダウンをしてもらいました。

社会人の選手たちの前で、自分の反省を言うのは緊張したでしょうが良い機会になったはずです。

Ｒａｇｇａｍｕｆｆｉｎｓの選手からも、とてもうまい！と数人の選手に対してお褒めの言葉をいただきました。

 

最後に写真撮影。

グランドに礼。

 

 

全体での締めをした後に、ＦＯチームは

まだまだ、勝ちきることができませんでしたが、手ごたえはつかめたはず。

梅雨入りしたと聞きましたが、最高の天気で練習できました。

 

Ｒａｇｇａmuffinsの皆さんありがとうございました！

 

6/3(月)

6/3（月）＠屋上

本日は屋上で練習しました。

先日、国際親善試合を観戦し、一流のプレーを見ることによって、

良いテンションで練習に臨むことができたように感じます。

 

 

今日は、いつものメニューに加えてクロスなしの１対１を多くやりました。

ＯＦは間合い、緩急。

ＤＦは低い姿勢で、相手の腰を押して、ＯＦにいかれたくない場所から押し出す。

以上のことを意識して取り組みました。

最後にクロスを使って、上級生は2on2、一年生は1on1をおこないました。

ＯＦ時にクロスを持っているときといないときに、著しく動きが変わってしまう

選手が多いです。

せっかく、良いスピードや緩急を持っていても、それが生かし切れていない選手は

どうやって生かすかを考えないと上達できないですね。

自分で考えて考えて、より良いプレーを。

最後はいつも通り、全員でトレーニング。

今日は体幹を中心に行いました。

先日の日本代表や、ＵＭＢＣの選手のように強い体を作っていきましょう。