輝ける黄昏を目指して

なんやら、かんやら雑多なことを・・・

今朝のローラー台

2017-11-25 | 自転車
今朝はだが



無理せずローラー台・・・なかなか1時間走る気持ちにはならんなあ


走行データ:開始 5:15:00
      距離 21.3km
      正味走行時間 0:36:10
      正味時速(平均/最高) 35.3/40.3
      CAD(平均/最高) 85/93
      HR(平均/最高)118/132
      消費カロリー 305kcal
累計走行距離:11月 287km
      2017年 3,967km
      De rosa SK 3,678km
      Tyrell 4,926km
      ロードバイク歴累計 67,985 km


昨夜は



牛丼だったんだが、飲むメニューに変更

飲んだ日本酒は





秋田のやまとしずく・・・生酛造りにしては癖が無くていいね

今朝は



パントのパン

お昼も



パントのパン


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