輝ける黄昏を目指して

なんやら、かんやら雑多なことを・・・

雨降り前の朝練 その2

2018-07-21 | 自転車
その1より続く・・・走ったルートはこちら









県道24号高鍋高岡線との合流地点で小休止・・・5時50分





こんなタンクトップで走っても暑いねぇ

帰りは垂水公園へ登り返し







いつもの桜の木の下で・・・6時18分





桜の葉の黄変がもう始まり、だんだん透けて見えるようになった



脚が回らず心拍も上がらないままだったが無事帰宅・・・6時36分
この程度で走り続けられれば、佐伯の160kmも足切りに遭わずに済みそうなんだがね


走行データ:開始 5:07:00
      距離 30.5km
      正味走行時間 1:21:01
      正味時速(平均/最高) 22.6/63.4
      獲得標高 250m
      CAD(平均/最高) 74/117
      HR(平均/最高)112/138
      消費カロリー 616kcal
累計走行距離 7月227km
      2018年 1,541km
      De rosa SK 5,146km
      Tyrell 5,305km
      ロードバイク歴累計 69,831km


昨夜は



休肝ハヤシライス

今朝は



ピザトースト

お昼は



冷やし中華


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