今年の走り納め

今日は大晦日、カーテン洗濯のノルマも終わり

走り納めに出発



今月20日のコースを逆走しよう

この前の大根が




しっかり干し上がった

同じ場所なんで、下のがこんなに乾いたんだと思うが・・・



ここは



田野町の運動公園



やはり大根とお茶


ここのトイレ




「ＭＡＮ」と「ＬＡＤＹ」って変だよねえ

田舎に行くと、時々こんなんを見かける




もうすぐ開通予定のこの道も走ってみた



短いが凄いアップダウン、何カ所か15％の坂があったよ





本日のグラフ



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このグラフの最初の急坂は、古城の旧清掃工場脇の道

やはりメーターでは12％が多く時々15％になる

もう止まろうかと何度か思わせる坂でした





走行データ：開始 12:33:49
　　　　　　　 距離 46.8㎞
　　　　　　　 正味走行時間 2:09:19
　　　　　　　 正味時速（平均／最高） 21.9／49.2
　　　　　　　 グロス走行時間 2:27:54
　　　　　　　 グロス時速（平均／最高） 19.0
　　　　　　　 ＣＡＤ（平均／最高） 70／102
　　　　　　　 ＨＲ（平均／最高） 128／168
　　　　　　　 消費カロリー 1,236kcal


累計走行距離：12月　487㎞
（ママチャリ通勤36㎞を加算すると523㎞でノルマ達成）
　　　　　　2008年　5,403㎞
　　　　　　購入後　 8,740㎞





今年出た大会は

　　ツール・ド・国東・・・・・・72㎞で足切り

　　九州センチュリーin宮崎・・・100㎞完走

　　石垣島アースライド・・・・・100㎞完走




国東の足切りで奮起し、朝練を始めたのが良かったね



来年も練習して大会に出ようね、奥さ～ん





うちの猫カレンダー



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うちのメインは「日本の猫」




トイレの中の猫たち

以上は岩合光昭さんの作品


台所にある



まめじろう





昨夜は



飲むメニュー



平鯖



河豚の南蛮漬け糸巻きタルタルソース掛け



ふろふき大根玉味噌掛け



祝い鶏蒲鉾・・・お節の先取り？



慈姑（くわい）の含め煮





今朝は



定番茶がゆ



お昼は




哲心の年越し蕎麦





毎日同じような食卓の写真が大半のブログに

お付き合いいただき誠に有り難うございました




また来年も、奥さん共々、よろしくお願いいたします