昨日は一週間ぶりの朝練
折り返しはいつものここ
ここは
県工業総合センターなんだが、玄関口が草ボウボウ
外注する予算がないっちゃろか?
もし無いんだったら相当数の職員が居るっちゃから
自分達で草取りすればいいとにねえ
最低気温は14.5℃
もう長袖ジャージーが要るごつなった
手袋は
インナー手袋に指切りを重ねないと冷たい
走行データ:開始 6:05:58
距離 28.4㎞
正味走行時間 1:01:18
正味時速(平均/最高) 27.8/58.5
CAD(平均/最高) 75/112
HR(平均/最高)140/158
消費カロリー 646kcal
累計走行距離:10月 162㎞(C=161.8+D=0)
2009年 4,572㎞(B+C=3912.5+D=659.0)
Cinelli 2,367㎞
De rosa 659㎞
帰宅すると
玄関の花がお出迎え
昨日の朝食は
定番茶がゆ
お昼は
納豆スパゲッティ
夕食は
飲むメニュー・・・詳細は奥さんのブログでどうぞ
折り返しはいつものここ
ここは
県工業総合センターなんだが、玄関口が草ボウボウ
外注する予算がないっちゃろか?
もし無いんだったら相当数の職員が居るっちゃから
自分達で草取りすればいいとにねえ
最低気温は14.5℃
もう長袖ジャージーが要るごつなった
手袋は
インナー手袋に指切りを重ねないと冷たい
走行データ:開始 6:05:58
距離 28.4㎞
正味走行時間 1:01:18
正味時速(平均/最高) 27.8/58.5
CAD(平均/最高) 75/112
HR(平均/最高)140/158
消費カロリー 646kcal
累計走行距離:10月 162㎞(C=161.8+D=0)
2009年 4,572㎞(B+C=3912.5+D=659.0)
Cinelli 2,367㎞
De rosa 659㎞
帰宅すると
玄関の花がお出迎え
昨日の朝食は
定番茶がゆ
お昼は
納豆スパゲッティ
夕食は
飲むメニュー・・・詳細は奥さんのブログでどうぞ
奥さん達と走っていたら、胴震いするほど寒くなりました。
自分一人で走るときに比べると、冬物のジャージーが
必要な感じです。
ねこらもきもちよさそうに陽なたぼっこするようになりました。
秋ですねえ。