反時計回りの朝サイクリング

昨日の朝は、Ｍちゃんを交えいつもの朝サイクリングのコースを

逆に、反時計回りに走ってみた。


天満橋から見た



夜明けの直前・・・6時4分



青島に着いて



これが朝食・・・チキンサンドは462kcalだって、凄～い



青島では



ライフセービング全国大会の準備中



今度はトロピカルロードを



南へ



県運動公園の中に



　　　　クリックすると大きくなります

自転車競技場がある


初めて見たけど



バンクって凄い傾斜


ここは



赤江大橋


いつもの



シーガイヤ前を通り帰宅


奥さんも、Ｍちゃんももよく走ったね




走行データ：開始 5:52:39
　　　　　　　距離 63.1㎞
　　　　　　　正味走行時間 3:41:12
　　　　　　　正味時速（平均／最高） 17.4／52.7
　　　　　　　ＣＡＤ（平均／最高） 51／108
　　　　　　　ＨＲ（平均／最高）83／135
　　　　　　　消費カロリー 511kcal

累計走行距離：10月　225㎞（C=224.9+D=0）
　　　　　　　2009年　4,635㎞（B+C=3975.6+D=659.0）
　　　　　　　Cinelli　2,430㎞
　　　　　　　De rosa 659㎞


奥さんのデータ：開始 5:52
　　　　　　　　　距離 62.1㎞
　　　　　　　　　時間 3:45:20
　　　　　　　　　時速（平均／最高） 16.6／37.7
　　　　　　　　　ＣＡＤ（平均／最高） 58／88
　　　　　　　　　ＨＲ（平均／最高） 119／209
　　　　　　　　　消費カロリー 1,006kcal

累計走行距離：10月　123㎞
　　　　　　　2009年　993㎞
　　　　　　　購入後　 2,211㎞





帰宅してからの昼食は



自家製カレー



夜は



飲むメニュー