雨の日のローラー台

今朝は



だからって言うわけじゃ無いけどローラー台


走行データ：開始 6:33
　　　　　　距離20.1km
　　　　　　正味走行時間 0:36:06
　　　　　　正味時速（平均／最高） 33.4／56.5
　　　　　　ＣＡＤ（平均／最高） 80／133
　　　　　　ＨＲ（平均／最高）128／144
　　　　　　消費カロリー 352kcal
累計走行距離：1月 43km
　　　　　　2019年 43km
　　　　　　De rosa SK 6,101km
　　　　　　Tyrell 5,305km
　　　　　　ロードバイク歴累計 70,786 km


昨夜は



頂き物のＡ５の宮崎牛で牛丼・・・贅沢じゃね〜

今朝は



ホットサンド

お昼は





名古屋風の小倉パンケーキ