今朝のローラー台

空梅雨かと思ったら、昨日は打って変わって激しい雨



それじゃあっと、今朝はローラー台・・・走りながら外を眺めていたら、Ｔさんが通って行った。あらら〜もう道が乾いちょるっちゃが、俺も外を走れば良かったね


走行データ：開始 5:42:00
　　　　　　距離 28.7km
　　　　　　正味走行時間 0:46:02
　　　　　　正味時速（平均／最高） 37.3／41.2
　　　　　　ＣＡＤ（平均／最高） 88／97
　　　　　　ＨＲ（平均／最高）130／148
　　　　　　消費カロリー 459kcal
累計走行距離：6月 220km
　　　　　　2017年 2,361km
　　　　　　De rosa SK 2,525km
　　　　　　Tyrell 4,473km
　　　　　　ロードバイク歴累計 66,378km


昨夜は



休肝ハヤシライス

今朝は



定番茶がゆ

お昼は



愛妻弁当


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