輝ける黄昏を目指して

なんやら、かんやら雑多なことを・・・

今朝のローラー台

2017-12-05 | 自転車
今朝は4度と結構低く、しかも西風が強くてガラスルーバーから吹き込んで来るんで寒い



ローラー台でも終わりまでパジャマの上着を着たままじゃった・・・心拍が上がり過ぎないようにそろそろ走ってる感じじゃね


走行データ:開始 5:38:00
      距離 21.4km
      正味走行時間 0:36:07
      正味時速(平均/最高) 35.5/40.6
      CAD(平均/最高) 84/91
      HR(平均/最高)118/128
      消費カロリー 306kcal
累計走行距離:12月 52km
      2017年 4,041km
      De rosa SK 3,752km
      Tyrell 4,926km
      ロードバイク歴累計 68,059 km


昨夜は



休肝ハヤシライス

今朝は



定番茶がゆ・・・冬になると温かいのがいいねぇ

お昼は



愛妻弁当


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