ちょっと短めの朝練 その２

その１より続く・・・走ったルートはこちら

木脇小の裏を通って







県道２４号高鍋高岡線との交差点で小休止・・・９時４８分



垂水公園へ登り返すと、おじさんの畑におじさん発見



御年８６歳になられたそうで「もう今年までかなあ」と弱気な台詞、「まだまだ大丈夫ですよ」としばし歓談







いつもの桜の木の下で・・・１０時２２分



しぶとく残る桜の枯れ葉



猫の額畑も丸見えになってしまった

時間も遅くなってしまったんで、西都原公園は諦めて





何年かぶりの宮崎県工業技術センター前へ・・・１１時



無事帰宅・・・１１時５８分
短いながらも消費カロリーが１５００kcal近くなったんで満足としよう。心拍上昇は大分落ち着いて来たごたる


走行データ：開始 9:05:00
　　　　　　距離 52.7km
　　　　　　正味走行時間 2:21:08
　　　　　　正味時速（平均／最高） 22.4／61.6
　　　　　　獲得標高 590m
　　　　　　ＣＡＤ（平均／最高） 77／104
　　　　　　ＨＲ（平均／最高）133／161
　　　　　　消費カロリー 1,478kcal
累計走行距離：12月 188km
　　　　　　2015年 4,559km
　　　　　　De rosa SK 499km
　　　　　　Tyrell 3,997km
　　　　　　ロードバイク歴累計 63,877km


昨夜は



飲むメニュー

飲んだワインは



コノスル シャルドネ レゼルバ・・・美味しいねぇ

今朝は



ご飯と味噌汁





新しいおかず皿が登場

お昼は



愛妻弁当


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