第26期九州文化塾 3回目
「 自宅筋トレで人生110年時代 」
講師・・・谷本 道哉氏
プロフィール
1996年大阪大学工学部卒業。
2006年東京大学大学院総合文化研究科博士課終了。
順天堂大学大学院スポーツ健康科学研究科先任
准教授を経て現職。
主な著書は、「使える筋肉使えない筋肉」など。
NHK「みんなで筋肉体操」テレ朝「グッドモーニング」などTV主演。
今日は、実技講演。
筋肉の話から、①毎朝1分超ラジオ体操(5分でも充分)
②普段の道をジムにする。(歩くこと)
みんな、その場所で、超簡単なラジオ体操を教えてもらいました。
満席(2階・3階)の状態でしたが、皆さん真面目にしていました。
していない人はいない感じでしたよ。
筋トレの資料もくれて、スクワット・腕立て伏せ・腹筋など。
娘のエマちゃんも来ていて応援。
お父さんが大好きなのが、よくわかり可愛かったですよ。
写真付きの資料なので、それを見ながら頑張ってみようと思います。
週2・3回でも、いいそうです。
博多駅で、父の日のイベントで、バラの花1輪と
オロナミンCももらい、得しちゃいました。
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