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しっかり栄養も考えて食べなきゃ

暑くなってきましたね!肌の露出も増える時期。体のお肉が気になります。
テレビでプチ断食太りというのを目にしました。
なんぞや?と思って見ていたら、外食でたくさん食べる代わりに、
それ以外の日は何も食べないとか飲み物だけで過ごすプチ断食を日頃からやっていると、
体が飢餓状態になり、エネルギーを体内に溜め込みやすくなって太ってしまう。のだそう。

さすがに断食まではいきませんが、私も外食で摂り過ぎた分のツケを清算しようと、
次の日以降は温野菜やささみを中心に食べたりしています。
でも、何日それを続けたらプラマイ0になるのか分からなくなって、
気づくと1週間くらい低カロリーの食事だったりしてしまうんですよね。

食べ過ぎや太ることを怖がって、必要なものをちゃんと摂らないのは、
それはそれで太ってしまうんですね。。しっかり栄養も考えて食べなきゃ!
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