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腰を支える筋力

腰を支える筋力が弱ってるんだろう
どんな運動不足なんだよ。デスクワークだとほとんどからだ動かさないし、腰に来るんだろう。
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新陳代謝

不健康なことばかりしてきたから、新陳代謝が悪くなってる。
とにかくタバコは禁煙して、適度に運動して、栄養をバランスよく摂り、睡眠もとろうと思う。
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