伊丹スピードクラブ

伊丹スピードクラブのブログです。
練習予定、練習記録、大会結果、その他雑感などに使用していきます。

ブログInstagram化

2024年03月17日 20時56分53秒 | 活動予定/活動記録
これまで毎週練習記録をブログにしてきておりましたが、時代の流れに乗って、主にInstagramに掲載することにしたいと思います。
当ブログをご覧いただいていた皆様、ぜひInstagramをご覧くださいませ。


https://www.instagram.com/itamispeedclub/

大会記録など、情報量が多いものは、このブログに記載していく所存です。
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2024/2/10(土)、2024/2/11(日)、2024/2/17(土)、2024/2/18(日)、2024/2/24(土)伊丹練習

2024年02月24日 15時57分11秒 | 活動予定/活動記録
すいません、纏めての記載となりました。

2/10(土) 伊丹リンク練習
時間:7:00~9:00
参加:Otoha, Utana, Ikkei, Suzuna
指導:O

【準備運動】
・ランニング
・ストレッチ
【滑走練習】
・定姿勢
・スネーク~アップ
・スタート練習
・クロス練習
・1周
・ダウン

久しぶりのOtoha参加でした。
日ごろ部活で鍛えているためか、久しぶりでも速かったです。もうちょっと来れると良いですね。


2/11(日) 伊丹リンク練習
時間:11:00~13:00
参加:Mizuki, Ai, Ikkei, Riku, Syokai, Syorin
   (ゲスト)Yuria, Ken, Takeki
指導:Iコーチ,O, Hajime

【準備運動】
・ランニング
・ストレッチ
【滑走練習】
・定姿勢
・スネーク~アップ
・ペース走30周×2
・FL1周×3
・ダウン

Kenのショートトラックチームの同僚Takekiがインライン練習体験参加しました。
Yuriaが典型的ですが、ショートトラック選手もインラインスケートを行う練習効果はあるかと思います。
(ただしコーナーは微妙ですが…)
少なくとも夏場のトレーニングなどで使えると思いますし、また機会があれば合同練習のようなことをやっても面白いかなと思います。

2/17(土) 伊丹リンク練習
時間:7:00~9:00
参加:Kanta, Mamoru, Mizuki, Ai, Utana, Ikkei, Riku, Suzuna, Sumio, Yuki
指導:O

【準備運動】
・ランニング
・ストレッチ
【滑走練習】
・定姿勢
・スネーク~アップ
・200m or 1周
・500m+D or 3周
・2000m 模擬ポイントレース or 1000m 模擬ポイントレース
・クロス練習
・ダウン

少しだけ記録会をイメージした練習をしました。
Utanaが模擬ポイントレースで転倒し、かなり痛そうでした。ヒビなどを恐れましたが、その後の通院で打ち身のみとわかりホッとしました。
転倒はやっぱり嫌ですね。
ビギナーメンバーも、模擬的にポイントレースをやってみました。こういうのもやらないと意味が分かりませんものね。

2/18(日) 伊丹リンク練習
時間:9:00~11:00
参加:Yotaro, Kanta, Mamoru, Mizuki, Ai, Ikkei, Riku, Syokai, Syorin, Sumio, Yuki, Suzuna
   (ゲスト)Yuria, Ken, Mコーチ
   (見学)Utana
指導:Iコーチ,O, Hajime

【準備運動】
・ランニング
・ストレッチ
【滑走練習】
・定姿勢
・スネーク~アップ
・4周×3
・FL1周×3
・ペース走30周
・ダウン

休部中のYotaroが超久しぶりに練習参加しました。
しかし、超久しぶりでも、やっぱり速い人は速いですね。いきなり13秒台前半を出してました。
Yotaroは陸上競技でかなり頑張っているため、なかなか二足の草鞋とはいかないですが、たまにでもこうやって来てくれると、やはり存在感がありますね。
本格的には難しくとも、時々顔を出してくれると嬉しいです。

ビギナーチームも内リンクで楽しそうに練習を行っています。
が、いちどSyokai, Syorin兄弟のおふざけが過ぎたようで、Iコーチに怒鳴られていました。それもまた良い経験です。
(お父様曰く、「もっと厳しくしかってください」とのこと。良い家庭ですね)

2/24(土) 伊丹リンク練習
時間:7:00~9:00
参加:Kanta, Mamoru, Ai, Utana, Haruka, Suzuna, Sumio, Yuki
   (ゲスト)N氏@東京都連, Mio
指導:O

【準備運動】
・ランニング
・ストレッチ
【滑走練習】
・定姿勢
・スネーク~アップ
・体重移動
・200m or 1周
・500m+D or 3周
・ペース走30周
・ダウン

翌日の2/25が記録会ということでしたが、天気予報を見る限りはどう見ても雨。
2/24は最後の晴れの日だったはずが、なぜか朝練時間帯に、うっすらとした雨で、最初、スピードを上げた練習ができませんでした。
スリッピーな路面なら、それはそれで練習もあろうということで、体重移動の練習を入れました。

また、この日はとっても珍しいゲストの参加がありました。
東京都連のN氏が伊丹の練習をご覧になりたいとの事だったため、練習にゲスト参加頂きました。
また、Ai妹のMioも練習に参加しました。楽しかったそうです。いつ部員になるのかな?と楽しみに待っています。

定姿勢練習


アップ


アップを終えたあたりで降雨のため、内リンクで体重移動練習



200m練習







30周ペース走。基本、全部Kantaが先頭でした。


Mio…、むっちゃ上手い!


最後のご挨拶
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2024/2/3(土)、2024/2/4(日)伊丹練習

2024年02月05日 20時07分47秒 | 活動予定/活動記録
2/3(土) 伊丹リンク練習(自主練)
時間:7:00~9:00
参加:Mizuki, Ikkei, Sumio, Yuki
指導:なし

【準備運動】
・ランニング
・ストレッチ
【滑走練習】
・定姿勢
・スネーク~アップ
・クロス練習
・スタート練習
・FL1周×3
・ダウン

この日は諸般の事情により自主練習となりました。
Mizukiや保護者さんで色々と考えて自主練を実施頂きました。
たまにはこんな日もあるってことで、お許しくださいませ。



2/4(日) 伊丹リンク練習
時間:11:00~13:00
参加:Syunsuke, Kanta, Mamoru, Mizuki, Ai, Utana, Ikkei, Haruka, Sumio, Yuki, Syokai, Syorin, (体験)Yu
   (ゲスト)Yuria, Ken
指導:Iコーチ, Hajime, O

【準備運動】
・ランニング
・ストレッチ
【滑走練習】
・定姿勢
・スネーク~アップ
・2周×3
・ペース走20周×3
・スタート
・ダウン

参加者も多く、非常ににぎやかな日曜日でした。
これくらい人数が揃うと、練習にも勢いがでますね。
しかもYuriaやKenが参加してくれると、明らかにレベルアップしますので、ゲスト参加ありがたいです。

その勢いの効果なのか、スクールに来ている未就学児のYuが体験入部してみたいとのことで、一度体験してもらいました。
初めてにしてはちょっとしんどかったかもしれませんが、小さくても女子は男子と違いますね。(小さい時ほど特に…かもしれません)
Iコーチの言うことをしっかり聞いて、非常に一生懸命練習していました。終了時にはヘトヘトだったようです。

大変暖かい日曜日で、一般のお客様も多かったですが、意外と練習しやすく、上の選手たちもしっかり練習できました。
スタート練習では、Syunsukeが面白く、Mizukiなどのチームメートには負けるくせに、Yuria相手だと何故かちょいちょい勝ちます。
訳がわかりませんが、なにかモチベーションが湧くのでしょうかね…。

参加者多かったです。


基本練習




2周(スタート練習込み)




内リンクでの初級者組も楽しそうでした。




20周はペース走というよりフォーム練習に主眼を置きました。




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2024/1/27(土)、2024/1/28(日)伊丹練習、祝!部員増(+4!)

2024年01月28日 17時15分26秒 | 活動予定/活動記録
1/27(土) 伊丹リンク練習
時間:7:00~9:00
参加:Kanta, Mizuki, Ikkei, (体験)Sumio, Yuki, Hajime
指導:O

【準備運動】
・ランニング
・ストレッチ
【滑走練習】
・定姿勢
・スネーク~アップ
・8周×2
・4周×2
・2周×2
・クロス練習
・2周×2
・ダウン
【滑走練習(初級者+体験)】
・片足滑走練習
・クロス練習

1月後半ですが、妙に寒くない朝練でした。最も動きやすいレベルの暖かさだった気がします。
体調不良やなんやでメインメンバーは少なめでしたが、体験2名+Hajime(Ikkei父)が内リンクで練習し、楽しそうでした。
クロス練習では、先輩たちが見本を見せてくれましたが、さすがの実力差でしたね。
なお、Kantaがクロス上手になってました。ちょっと前までずいぶん苦労したもんですが…。コツコツ続けるって本当に偉大なことですね!


1/28(日) 伊丹リンク練習
時間:11:00~13:00
参加:Kanta, Mamoru, Mizuki, Ai, Utana, Ikkei, Haruka, Suzuna, (体験)Sumio, Yuki, Syokai, Syorin
   (ゲスト)Mコーチ(!)、Kazuki(!)
指導:Hajime, O

【準備運動】
・ランニング
・ストレッチ
【滑走練習】
・定姿勢
・スネーク~アップ
・ペース走20周×2
・クロス練習20周×2
・FL1周
・ダウン

一般営業でのお客様も異常に多い日曜日だったのですが、クラブの参加者も非常に多く、大変賑やかでした。
しかも、なんと超久しぶりにMコーチとKazukiが登場! 
Kazukiは超久しぶりのスピード滑走だと思いますが1Lapで15秒台で滑ってました。昔より速くなってないか?!

Iコーチが法事にてお休みだったため、Suzunaおよび体験4名の指導をHajimeコーチにお願いしました。
もしかすると、スケート云々より幼児教育気味な感じだったかもしれません。ありがとうございました!

外リンク組も、かなり沢山のお客様の中での練習のため、無理はできないため、基本は低速でのフォーム練習といった感じにしました。
(が、それでも一般的には無茶苦茶速いですよね。。。)

さて、この日の練習はかなり沢山の参加者で、賑やかで嬉しいなぁと思っていたわけですが、体験入部中の4名が全員正式に入部することになりました!
新たに入部した4名の皆さん、これからよろしくお願いします!
こうやって新しいメンバーが増えることで、クラブの雰囲気がまた少しずつ変化していくとは思いますが、伊丹スピードクラブとしてのベースとなる良さみたいなものは維持していきたいですね。
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2024/1/13(土)、2024/1/14(日)伊丹練習

2024年01月14日 18時40分56秒 | 活動予定/活動記録
1/13(土) 伊丹リンク練習
時間:7:00~9:00
参加:Kanta, Utana, Ikkei, Haruka, Suzuna, (体験)Sumio, Yuki
指導:O

【準備運動】
・ランニング
・ストレッチ
【滑走練習】
・定姿勢
・スネーク
・ペース走×2
・スタート
・2周×3
・ダウン
【滑走練習(初級者+体験)】
・片足滑走

開始時1℃。寒かったです。特に足先が冷たいですね。
体験の二人はスクールで1級ということもあり上手なのですが、スピード練習はスピード練習のむずかしさがあります。
難しいながら楽しそうでした。

定姿勢。Suzuna上手ですね!


スネーク


初級者の片足滑走練習


スタート練習


最後のご挨拶


1/14(日) 伊丹リンク練習
時間:11:00~13:00
参加:Utana, Ikkei, Riku, Haruka, Suzuna,
   (ゲスト)Yuria, Thomas
指導:Iコーチ, Ikkei Papa

【準備運動】
・ランニング
・ストレッチ
【滑走練習】
・定姿勢
・スネーク
・2周×3
・4周×3
・スタート
・ペース走×2
・ダウン

前日とはがらりと変わり、無茶苦茶暖かい日曜日でした。本当に1月??という程で、暑いくらいでした。
しかも、朝一は-1℃と非常に寒いため、暖かい服装で出てくると、昼間は暑い…という感じでややこしいです。
ま、練習時には暖かい方がいいですね。
暖かいおかげか、一般のお客様も大変多かったです。

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