2018/12/8(土)、2018/12/9(日)伊丹練習

12/8(土)　朝練～陸トレ
時間：7:00～12:00
参加：Riko, Moeka, Yuzuki, Yotaro, Genta, Issei, Kohei, Chikako, Syunsuke, Akiha, Risa, Kazuki, Kanta
　　　Nobu選手
指導：O谷コーチ

【準備運動】
・ランニング
・ストレッチ
【スケート】
・アップ15分
・10周（ラップ14秒台）
・スタート練習×3
・定姿勢
・10周×n
・ダウン
【陸トレ（9:00～）】
・基本姿勢
　など

この冬一番寒い朝でした。これから暫く続きますね…、頑張りましょう。


10周。



スタート練習。









定姿勢


陸トレの一コマ




12/9(日)　公式練習
時間：9:00～11:00
参加：Teppei, Riko, Yuzuki, Toshinobu, Yotaro, Genta, Issei, Kohei, Chikako, Akane, Akiha, Kazuki, Kanta
　　　Nobu選手
指導：Mコーチ

【準備運動】
・ランニング
・ストレッチ
【スケート】
・アップ15分
・50周
・定姿勢
・スタート練習×5
・10周×2
・ダウン

日曜日は9:00から練習開始でしたが、やはり寒かったです。

先頭Teppei、ちょっと久し振りにクラブで見た気がします。なんだか嬉しそうですね。




定姿勢練習。まだまだ安定しませんね。


Mコーチと小4クラスの練習


Akane、少し乗り方が改善してきましたね。もっと低い姿勢が作れるようになれたら絶対速くなりますね。