感じるままに・・大人の独り言

日頃感じる事や、国内外の行く先々の美味しいグルメや観光スポットを独自の目線と本音で発信して行きたいです。

" 新生・自分 "に向けて、健康チェックに行って来た👍

2017-05-15 05:42:00 | 日記
この週末は忙しかった💨
金曜日は、お菓子博と伊勢神宮外宮に参拝(’-’*)♪
お誕生日という事で、フェイスブックのお友達や色んなお友達からお祝いコメント&メッセージが沢山届き、その返信するのに何だかんだで丸二日かかってしまった、、( ̄▽ ̄;)

土曜日は、主人とランチでお祝いして貰った後に、三重県総合文化センターで開催されていた「みえ看護フェスタ2017」で健康チェックを受けて来た👍

写真は、参加の記念に貰ったグッズ🎵5月12日はナイチンゲールの生まれた日に因んで「看護の日」に制定されている。その記念のグッズなので、自分のお誕生日の" 5月12日 "が入ってるから、なんだか嬉しくなってしまう💕


3年くらい前にも以前の職場の同僚とこのフェスタに参加して、色々検査して貰った事がある。
今回も体脂肪率や骨密度、血管年齢や筋肉量と、年齢と共に気になる事を無料で調べてくれると言うので、お誕生日を迎えた事もあり、主人を誘って行ってみる事にした(’-’*)♪

ベテラン看護師さんや、看護師の卵の学生さん達が親切に調べてくれて、説明してくれた。

血圧を測定してくれたベテラン看護師さんが私の検査表の年齢を見て、「お若く見えますね👍」なんて褒めてくれてテンション上がったせいなのか、緊張していたり、ランチの直後だった事もあるのか、それまでずっと正常値で落ち着いていた血圧がメチャ高くて落ち込んでしまった、、(ToT)


それ以外の数値は体脂肪率が22.1%と普段より高めで、ランチでピッツァやパスタ、スイーツバイキングを食べ過ぎたかな⁉️と、反省(--;)

このところ、ずっとウエイトオーバー気味と言う事もあり、以前の17〜18%より、かなり高めで反省しなきゃ、、
それとは逆に筋肉量が平均より少なかったのも、ウォーキングだけじゃあダメって事なんだろうな、、
他にBMIは17.8で、マァいつもこんなもんかな(((^^;)

心配していた血管年齢は、マイナス1才でホッとした(((^_^;)
一番良かったのが骨密度(^^)d
32.4%のレベル2で、上から2番目という事で、看護師さんから誉められた👍

数年前から代謝が昔に比べてかなり悪くなって来たのを身を持って実感している、、(*_*)

若い頃はどれだけ食べても太らなかったのに、年々少しずつ体重が増えて来ていた事もあり、ウォーキングを始めたのだけど、その効果が骨密度や基礎代謝の数値に反映されている様だ👍
ヤッパ何事も日々努力だねp(^-^)q

基礎代謝は、976kcalとかなり良いらしい(^^)d実感はないけどね(^o^;)

意外に主人の骨密度が悪くて、大豆製品や乳製品をしっかりとって↓適度な運動をする様にと指導を受けていた(((^^;)


私は2年前から更年期障害の症状が出てきたので、毎日納豆を食べて来たのも良かったみたいだ🎵
という事で、主人も毎日納豆を食べる事にした(’-’*)♪

一年に一回はこう言う機会を持って、自分の健康状態を確認するのも良いと思う。自己管理しか自分を守るものはないのだから。

写真は、私のお気に入りのトワレたち💕
以前使っていて、長い間手に入らずにいたカルバン・クラインのトワレ(左から3番目)を、珍しく息子がプレゼントしてくれた(*^O^*)
お誕生日と母の日が近いので、いつも一緒にされちゃうのだけど、間を取ったみたいで土曜日の13日に届いた(((^^;)息子らしい(笑)
でも、嬉しい(*^O^*)
この一年、元気に快適に過ごせます様に(^^)d

ジャンル:
ウェブログ
コメント   この記事についてブログを書く
この記事をはてなブックマークに追加
« 「祝盆」目指して2回目の「... | トップ | 「お伊勢さん お菓子博2017... »
最近の画像もっと見る

コメントを投稿

ブログ作成者から承認されるまでコメントは反映されません。

日記」カテゴリの最新記事