膝痛対策のために平日はスクワットの回数を増やしたり、その他膝周辺筋力アップのためのトレーニングを取り入れた。すぐに成果は出ないとは思うが地道に続けて筋力アップに励むしかないな。
11月17日（土）
午前中は娘の幼稚園の土曜参観、昼過ぎに息子の小学校の音楽発表会等があったため14:30スタート。気温17℃、湿45％、晴。コースは自宅→スシロー南流山店→古ヶ崎交差点→根本交差点経由→ダイエー松戸西口店→根本交差点経由→古ヶ崎交差点→ダイエー新松戸店→新松戸駅→自宅のの14､6km。シューズはゲルカヤノ25。
10km過ぎから先週同様左膝の痛みが発生するが、今回は歩くほどの激痛ではなかったためなんとか最後まで走り切る。ペースは落ちるが痛いときは痛いなりの走り方が少しは身についてきたか？
11月18日（日）
息子をスポーツクラブに送迎し習い事（水泳）をしている間にジョギング。両足首には先日のランで疲労が残っていたのでサポーターを着用。その関係でシューズはfuzeX Rush（フューズエックスラッシュ）。AM9:20スタート。コースはセントラルフィットネスクラブ流山→イトーヨーカドー流山店西交差点→スシロー南流山店→新松戸6丁目交差点→新松戸南小入口交差点→ローソン新松戸店→ダイエー新松戸店→坂川陸橋→南流山駅入口交差点→思井福祉会館前交差点→セントラルフィットネスクラブ流山の10,2kmを走るつもりだったが左膝に痛みが発生したため5kmほどでリタイア。但し歩く際にはそこまで支障のない痛さなので、徐々にではあるが改善に向かっているかも。気温12℃、湿度70％、晴。
昼に前の職場の同僚であり、大学自体からの友人を自宅に招く。オレが昨年会社に誘ったばかりに倒産という憂き目にあわせてしまったため、せめてのお詫びも兼ねてお好み焼きパーティーを開催。これからの彼の検討を祈る。
その後、近所のバッティングセンターや公園で子どもたちと遊んでくれた。サンキューね！
●ジョキング実施履歴はこちら
11月17日（土）
午前中は娘の幼稚園の土曜参観、昼過ぎに息子の小学校の音楽発表会等があったため14:30スタート。気温17℃、湿45％、晴。コースは自宅→スシロー南流山店→古ヶ崎交差点→根本交差点経由→ダイエー松戸西口店→根本交差点経由→古ヶ崎交差点→ダイエー新松戸店→新松戸駅→自宅のの14､6km。シューズはゲルカヤノ25。
10km過ぎから先週同様左膝の痛みが発生するが、今回は歩くほどの激痛ではなかったためなんとか最後まで走り切る。ペースは落ちるが痛いときは痛いなりの走り方が少しは身についてきたか？
11月18日（日）
息子をスポーツクラブに送迎し習い事（水泳）をしている間にジョギング。両足首には先日のランで疲労が残っていたのでサポーターを着用。その関係でシューズはfuzeX Rush（フューズエックスラッシュ）。AM9:20スタート。コースはセントラルフィットネスクラブ流山→イトーヨーカドー流山店西交差点→スシロー南流山店→新松戸6丁目交差点→新松戸南小入口交差点→ローソン新松戸店→ダイエー新松戸店→坂川陸橋→南流山駅入口交差点→思井福祉会館前交差点→セントラルフィットネスクラブ流山の10,2kmを走るつもりだったが左膝に痛みが発生したため5kmほどでリタイア。但し歩く際にはそこまで支障のない痛さなので、徐々にではあるが改善に向かっているかも。気温12℃、湿度70％、晴。
昼に前の職場の同僚であり、大学自体からの友人を自宅に招く。オレが昨年会社に誘ったばかりに倒産という憂き目にあわせてしまったため、せめてのお詫びも兼ねてお好み焼きパーティーを開催。これからの彼の検討を祈る。
その後、近所のバッティングセンターや公園で子どもたちと遊んでくれた。サンキューね！
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