男の体力 境目は６５才か…

　　　　　　　　　　
（本文・写真は、無断使用・転載禁止）

こんにちは　止々呂美（とどろみ）日記です。

トマトやナス、7月に入り我が畑もやっと夏野菜模様。
みなさまはいかがお過ごしですか。

私はといえば、勢いよく伸び出した草引きに追われているのであります。

思うに、男の体力　６５才が境目か？
我が農作業の仕方、振り返ればよく出来たものだと思う。

６５才までの私の畑作業は、いつも３点セット。
機械化が進む中で、私の畑作業はず～っと３点セット。

土を掘り起こすスコップ
土を耕す三本鍬
畝をたてる谷上げ鍬

このやり方が、立派なうまい野菜を作るこつであると信じ…
そう信じてクタクタになりながら畑作業。

が、しかし…
息切れを感じ始め、体調不良や何チャラカンチャラと不安が募り、
循環器内科の診察などを受けたのが６５才頃。

やはりこの頃が男の体力の変わり目だ。

それから後は、kubotaのミニ耕運機を購入、畑仕事が楽になり…。

未知の７０代、ただ今のところ気力は変らず好奇心も変らず、
体力は現状維持に努めているのであります。

それではまた。

（追伸）
今まで気づかなかったが…
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キーワードか何かで検索された回数で決まるのだろうか？
いつも上位なのが、海陽学園のことを書いたブログ。
海陽学園なんて知らない人が多いと思っていたが…。

第１位が…「やっぱりすごかった海陽学園、東京大学に１３人が合格」
　　　　　　平成２４年（２０１２年４月１１日）












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思いつけばとにかく手をつけることが大事で……

　　　　　　　　　　
（本文・写真は、無断使用・転載禁止）

こんにちは　止々呂美（とどろみ）日記です。

今朝は蒸し暑さが消え爽やかな朝、みなさまはいかがお過ごしですか。

夜明けのホットcoffeeを飲んでいたら、
しょうもないことながらも「やりたいこと」が次々に浮かんでくるし…。

やっておかなければならないことも次々に思いつく。
とにかく手帳にメモをし…。

私は思うのであります、「やりたいこと」や「やること」がたくさんあるのは有り難い、
結果はともあれ、
何でも考えるだけ
思いつくだけでなく、

とにかく手をつけてみよう、とにかくやってみることが大事だ…。
そんなことを改めて思ったのであります、それではまた。

（追伸）
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次第に夏野菜が増え…

　　
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こんにちは　止々呂美（とどろみ）日記です。

まだ梅雨明けとはいきませんが、これからが夏本番
暑い暑い時期が2ヶ月ほど続きます。

地元野菜の直売所、止々呂美ふれあい朝市でこれから次第に夏野菜の出荷が増えていきます。
トマトやキュウリ、ナスなど定番の夏野菜の他にも
地元の茗荷　青シソなど食欲増進の香味野菜もたくさん出荷されます。

初収穫の茗荷　水洗い


暑い暑い夏を乗り切るためにも、地元の新鮮な夏野菜はいかがですか。


本日７月１１日（日）午前8時　止々呂美ふれあい朝市がオープンします。


オープン前にはアルコール除菌をし、コロナ対策を徹底した上で開催いたします。
ワクチン接種が終わり、新規感染者激減するまで気を緩めるわけにはいきません。


ご来場をお待ちしています、それではまた。

【止々呂美（とどろみ）ふれあい朝市開催のお知らせ】
毎週日曜日　午前８時オープン
終了は、１１時３０分。ただし、売切れにより早く終了することがあります。



駐車場は、約３０台　水洗トイレあり

場所は、池田からは亀岡へ抜ける国道４２３号線沿い、


新大阪や吹田からは、新御堂（国道４２３号）～箕面有料トンネル（グリーンロード）
を使うと便利。北出口を出て、亀岡方面へ道なりで３．５キロ　４～５分。

途中セブンイレブンがあり、村の風景が途切れ、間もなく朝市会場へ…
地図をクリックすると拡大します。

詳しい情報は箕面市ホームページ「朝市情報」をご参照

それではまた。

（追伸）
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カサブランカが咲き…

～四季の花～マイガーデニング

（本文・写真無断転載禁止）
野菜作りは土作り

こんにちは　止々呂美日記です。

今朝はどうやら梅雨も末期の曇り空、みなさまはいかがお過ごしですか。

畑では満願寺やキュウリが採れ始め


池の周りのカサブランカ




玄関に活けました、何という芳香が漂い…。


ギボウシにも地味ながら花が…




２０１８年からは「農業ノート」を作りながら野菜作りや花作り、
我が体力＆年齢を考慮し、Kubotaのミニ耕耘機も仲間入りし…。
　

人生を楽しみ、野菜作りや花作りも楽しみ…
いい汗をかき…
恥ずかしき失敗は出来るだけ早く忘れ…
相も変わらぬ徒然なる日々が続いているのであります。

明日11日は、午前8時　止々呂美ふれあい朝市をオープンします。
夏野菜は是非、地元野菜直売所　朝市をご利用ください。
それではまた。











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あぁ～長雨で草だらけになり…

　　　　　　　　　　（四季のガーデニング）

（本文・写真は、無断使用・転載禁止）

こんにちは　止々呂美（とどろみ）日記です。

まだまだ梅雨空が続きそうですが、みなさまはいかがお過ごしですか。

四葉きゅうり　初収穫はS字型
これは黒マルチの上で寝ていたもので仕方なし


夏野菜も少しずつとれだしたものの、畝の谷は草だらけになり…。


猫じゃらしも穂をつけている。
雨があれば、根性を出して少しずつ草を引いてやる予定なのであります。

それではまた。















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夏野菜は地元直売所が新鮮でお買い得…

　　
（本文・写真は、無断使用・転載禁止）

こんにちは　止々呂美（とどろみ）日記です。

昨日は午後に豪雨、今日も午前中は雨の降り方に注意が必要ですが、
みなさまはいかがお過ごしですか。

7月最初の朝市は、オープンと同時に小雨　


まだまだ梅雨明けしない朝市となりました。


切り花も毎週多数出荷されています。


私はといえば、ほぼ毎週メダカも出荷しているのであります。


夏と言えばトマトやキュウリ　オクラやピーマンやシシトウ
スイカやマクワウリやメロン　トウモロコシやなす


とにかく新鮮　お買い得の品物もけっこうあり…
この夏、地元野菜を直売する止々呂美（とどろみ）ふれあい朝市はいかがですか。

次は７月１１日（日）午前8時　止々呂美ふれあい朝市がオープンします。

オープン前にはアルコール除菌をし、コロナ対策を徹底した上で開催いたします。
ワクチン接種が終わり、新規感染者が激減するまで気を緩めるわけにはいきません。


ご来場をお待ちしています、それではまた。

【止々呂美（とどろみ）ふれあい朝市開催のお知らせ】
毎週日曜日　午前８時オープン
終了は、１１時３０分。ただし、売切れにより早く終了することがあります。



駐車場は、約３０台　水洗トイレあり

場所は、池田からは亀岡へ抜ける国道４２３号線沿い、


新大阪や吹田からは、新御堂（国道４２３号）～箕面有料トンネル（グリーンロード）
を使うと便利。北出口を出て、亀岡方面へ道なりで３．５キロ　４～５分。

途中セブンイレブンがあり、村の風景が途切れ、間もなく朝市会場へ…
地図をクリックすると拡大します。

詳しい情報は箕面市ホームページ「朝市情報」をご参照

それではまた。

（追伸）
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いつも上位なのが、海陽学園のことを書いたブログ。
海陽学園なんて知らない人が多いと思っていたが…。

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人参とは長い付き合い、やはり大事なのは種まき時期…

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こんにちは　止々呂美（とどろみ）日記です。

昨日は特に蒸し暑い一日、雨は降りそうで降らず、
どうやら今日あたりから長雨が続きそうですが、みなさまの日々はいかがですか。

7月に入って収穫したニンジン


今までのと比べるとお肌がツルツルとはいかない。
虫に囓られ、ニキビ後のようになっているものがだいぶあり…。

このサカタの5寸人参は3月15日種まき　110日後の7月収穫
もう1週間ほど早く種を蒔けば、出来はだいぶ違うのであります。

来年は3月5日～7日くらいがベターで最後の種まきにすべきと、我が農業ノートに記したのであります。
それではまた。

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黒スイカ 中でも楽しみな黄色スイカは残念ながらも…

　（四季のガーデニング）
　　　　　
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こんにちは、止々呂美（とどろみ）日記です。

蒸し暑く曇り時々小雨が続く日々、みな様はいかがお過ごしですか。

スイカ栽培は夏の大きな楽しみの一つ
6月末のスイカ畑


毎年黒スイカを栽培　まだ黒くはなっていないが実がポロポロ


カラス対策をし


毎年カラスに突かれたり、猿に喰われたり…。
今年も油断できないのであります。

黒スイカでも果肉が黄色のスイカ
今年初めて3本植えましたが、残念ながら3本とも接ぎ木部分が強風でちぎれて枯れてしまいました。
来年再挑戦です。

それではまた。









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アジサイをたくさん挿し芽、これって悪い癖で…

～四季の花～マイガーデニング

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こんにちは、止々呂美（とどろみ）日記です。

蒸し暑い日々が続いていますが、みなさまはいかがお過ごしですか。

アジサイの挿し芽は6月中がベター。
今年はこんなに差しました。




ダンスパーティ　墨田の花火　斑入り岳アジサイ　白の大輪アジサイ　アナベル

アジサイをたくさん挿し芽、これってついつい悪い癖が出て…。
たくさん作りすぎる、この性分　年を重ねても哀しきかな治らないのであります。

来年鉢上げしても置く場所にも苦労するのは、目に見えているはずなのに…。

まあ～　意欲も大事　来年は来年の風が吹く、という心境なのでありますが…。
それではまた。












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さぁ～7月 夏野菜が主役の７月朝市がスタート…

　　
（本文・写真は、無断使用・転載禁止）

こんにちは　止々呂美（とどろみ）日記です。

梅雨空が続く中、大谷翔平選手の信じられないような怒濤の活躍に気持ちが高まる日々、
みなさまの毎日はいかがですか。

早いもので早や7月、今年も後半戦へ突入。
本日　７月４日（日）午前8時　地元野菜や切り花などを直売する
止々呂美ふれあい朝市がオープンします。


今日もオープン前にはアルコール除菌をし、コロナ対策を徹底した上で開催いたします。
1回目のワクチン接種者が3，000万人を超えたとはいえ、まだまだ気を緩めるわけにはいきません。


地元野菜の直売所へぜひご来場ください。お待ちしています。
それではまた。

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毎週日曜日　午前８時オープン
終了は、１１時３０分。ただし、売切れにより早く終了することがあります。



駐車場は、約３０台　水洗トイレあり

場所は、池田からは亀岡へ抜ける国道４２３号線沿い、


新大阪や吹田からは、新御堂（国道４２３号）～箕面有料トンネル（グリーンロード）
を使うと便利。北出口を出て、亀岡方面へ道なりで３．５キロ　４～５分。

途中セブンイレブンがあり、村の風景が途切れ、間もなく朝市会場へ…
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詳しい情報は箕面市ホームページ「朝市情報」をご参照

それではまた。

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次の準備は香味野菜 バジル、パセリ、青シソを…

　　　　　　　　　　（四季のガーデニング）

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こんにちは　止々呂美（とどろみ）日記です。

梅雨空の毎日、みなさまはいかがお過ごしですか。

6月下旬　雨に打たれたペチュニア

名前不詳＆地味ながら咲き続ける花

今年のジャガイモ収穫後に植えつける予定で6月1日に種を蒔いた香味野菜
バジル　植え替え頃

青シソ

パセリ


そしてキュウリ10本


空き畝を作らないよう次々と準備はしているのであります。
幸い今日は曇り空　人参やキュウリ、満願寺、切り花など明日の朝市の準備をする予定なのであります。

それではまた。
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今年のびわは豊作、盛況だったびわ市。6月27日の朝市模様は…

　　　　　　　　　　（四季のガーデニング）

（本文・写真は、無断使用・転載禁止）

こんにちは、止々呂美（とどろみ）日記です。

今朝も雨、しばらく続きそうな長雨、
畑の草は伸び放題になるだろうなあ～。
みなさまはいかがお過ごしですか。

今年のびわは豊作、盛況だったびわ市…。




所狭しと並ぶびわ




たくさんの方にご来場を頂きました、ありがとうございました。




コリンキーも登場




止々呂美ふれあい朝市も上半期の締めくくり、「びわ市」が終わり、
そして7月、トマトやキュウリなど夏野菜が主役の朝市へ…。

ご来場をお待ちしています。
それではまた。

毎週日曜日午前８時　ここ止々呂美（とどろみ）で
ふれあい朝市がオープン

【止々呂美（とどろみ）ふれあい朝市情報】
朝市の開催は、毎週日曜日　午前８時オープン
終了は、１１時半。ただし、売切れにより早く終了することがあります。

駐車場は、約３０台
（朝市が終わると、門が施錠されますのでご注意を）
トイレ有　新しく水洗・ウオッシュレットに変わりました。

場所は、池田からは亀岡へ抜ける国道４２３号線沿い、朝市の赤い旗が目印です。
朝市会場周辺には、こんな旗が…


新大阪や吹田からは、新御堂（国道４２３号）～箕面有料トンネル（グリーンロード）
を使うと便利。北出口を出て、亀岡方面へ道なりで３．５キロ　４～５分。

途中セブンイレブンがあり、村の風景が途切れ、間もなく朝市会場へ…
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詳しい情報は箕面市ホームページ「朝市情報」をご参照
















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あらゆる病気の予防と治療 最高の薬は…

～四季の花～マイガーデニング
　　　　　　　　

（本文・写真は、無断使用・転載禁止）

こんにちは、止々呂美（とどろみ）日記です。

今朝はシトシトと雨、週間天気予報は傘マークがズラリ。
みなさまはいかがお過ごしですか。

畑ではこの時期　オレンジのダリア

ピンク

そしてリアトリスが咲き


私はといえば畑仕事に追われる日々、今日でまた年を一つ重ねることになりました。
人生60代で十分、と思っていたら、
その60代も終わり…。

70代などまさにクソ老人、何が良いものか、と思っていましたが、
何チャラカンチャラとやることや楽しみもあり…。
ただ今の心境は、あと10年　そんな気持ちなのであります。

で、最も大事なことは…
動き回ることが一番

我が年代に入り、コロナ禍の中で改めて思う「健康」
現状維持が最大の課題であり、

幸いコロナワクチンの接種を受けることが出来ました。
1回目が6月1日
2回目が6月22日。

手洗い、うがい、マスク、３蜜回避に加え、
ワクチン接種でさらに頑丈な防護服をきたようなもの。

が、しかしこれで万全と思わず今まで以上に気は引き締めるつもりなのであります。

コロナ禍でもあり　今年受診した人間ドッグの結果を改めて総括

あらゆる病気の予防と最大の治療薬は、
それはとにかく身体を動かすことだ、もはや理屈は要らない。

うじゃうじゃ言ってる暇があったら、
とにかく動き、歩き、身体を動かすことだ。

間違いなく言える人生で大事なもの三つ　健康・金・生きがい
その第１位はやっぱり断トツで健康、次いでお金と生きがい

お金と生きがいは何とでもなる。

朝昼晩と野菜たっぷり、これ以上の食生活はないと自負しながらも、
脂身たっぷりのお肉＆ホルモン、脂のたっぷりのった寒ブリやマグロが大好きで…。

我がコルステロールや中性脂肪の数値を見れば、
＊エネルギーが貯まりすぎ
＊もっと身体を動かしてエネルギーを消費せよ、
ということなのでありますが、

我が独自基準で　コルステロールは２５０
　　　　　　　　中性脂肪は１８０　この前後ならベター

２０２１年(令和３年)人間ドッグの結果
我がコレステロール数値は、
１２年前　　２００９年　　１７２　　　当時は５８才
２年前　　　２０１９年　　１９４　↑
１年前　　　２０２０年　　２１４　↑
今年　　　　２０２１年　　２４４　↑　晴れて７０代
＊右肩上がりで増え続けとる。
＊男性の平均が１９６なので相当超えとる、女性の平均は２０７

悪玉コレステロール(LDL)は
１２年前　　２００９年　　　９８
２年前　　　２０１９年　　１２５　↑
１年前　　　２０２０年　　１３７　↑
今年　　　　２０２１年　　１６３　↑
＊右肩上がりで相当増え続けとる。
LDL（悪玉コルステロール）が多すぎると動脈硬化を起こしやすい。
＊男性の７０才以上の平均値が１１３　女性が１１８
１７８までは正常範囲内だが、上限値に近づいている。

一方善玉コレステロールは
１２年前　　２００９年　　　４９
２年前　　　２０１９年　　　４６　↓
１年前　　　２０２０年　　　５３　↑
今年　　　　２０２１年　　　５１　↓
＊悪玉コルステロールを退治するのは、この善玉を増やすしかないらしい。
＊男性の７０才以上の平均値が５３．３　女性が５９．８
＊善玉は増えれば増えるほどいいのであるが、平均値を下回っている。

そもそもコレステロールとは、肝臓で作られる血液中の脂肪分である。
身体にとって必要である。
細胞膜やホルモンの材料になる大事な成分である。

中性脂肪はというと
１２年前　　２００９年　　１５５
２年前　　　２０１９年　　１７８　↑
１年前　　　２０２０年　　１３１　↓
今年　　　　２０２１年　　１７１　↑　

中性脂肪とは肝臓で作られ、血液中の脂肪分である。
身体にとって必要である。
中性脂肪は、エネルギーの源であり大事な成分である。
中性脂肪も多すぎると脂肪肝や糖尿病になり、余分なエネルギーは体脂肪として身につく。
＊増え続けると脂肪肝や糖尿病に繋がる。

体重は
１２年前　２００９年　　　６１キロ
２年前　　　２０１９年　　６１．６キロ　↑
１年前　　　２０２０年　　６３．９キロ　↑
今年　　　　２０２１年　　６３．０キロ　↓

糖尿病は大丈夫か　HｂA１cは糖尿病検査　正常範囲は４．２～５．９％
２年前　　　　　　　　２０１９年　　５．８　
１年前　　　　　　　　２０２０年　　５．７　
今年は７０代　　　　　２０２１年　　５．７　

空腹時血糖は、血液中のブドウ糖の量　６５～１０９が正常範囲　
２年前　　　　　　　　２０１９年　　９７　
１年前　　　　　　　　２０２０年　　９９　
今年　　　　　　　　　２０２１年　　１０１

がん検診の結果は
癌にかかる確率は５０％と高い確率、おまけに長い喫煙歴
幸い今年も肺がん検診は
胸部X線：異常なし
喀痰細胞検査：異常なし

胃がん：異常なし
大腸癌は便潜血検査：異常なし

前立腺がん：異常なし

改めて思うのは、人生は
したいことや、やりたいことを楽しみ、
美味しいものを食べてこそのものであり…。

されどそれも健康であってこその物種であり…、

人間ドッグもただ受けるだけでは意味がない。
結果を見て一つや二つは改善しないと…。

で、とにかく今まで以上に身体を動かし・頭を使い、
エネルギーを発散させ、水分を補給し…。
あの院長の息子、T若先生を思い出すのであります。

（再掲　こんなことがありました）
もうすぐ退職だという50代の終わり、
頭が割れそうな経験のない痛みを感じ…。

謀有名脳外科で検査をしてもらい、
結果、特に異常はなかったのでありますが、

毎年検査を受けるように言われ、
「調子が悪いときに来ます」と言ったら、

三つの約束を守ってくれと言われ…。

一つ、毎日十分水分を補給すること。
二つ、とにかく頭を使って脳の血流をよくすること。
三つ、バランスのいい食事をし、身体を動かすこと。

この若先生（院長の息子）の言葉を思い出し、
これに尽きるなあ～

改めて思い出し、我が日々はこれを引き続き実践していけばいいのであります。

そう思うと気が楽になり、調子もよくなってくるのであります。

以前にこんなブログも書きました。
競馬は当たらぬが嫌な予感は当たる「１０年ぶり　人間ドッグの結果」は？。

そしてこんなブログも
人は血管と共に老いる

余計な心配はさらに気落ちする、
三つの約束は守り、
コロナには負けない、心身共に免疫力アップ

と、何チャラカンチャラと書いてきましたが、
命があってこその物種、と勧められた禁煙
されどたばこは我が大嗜好　かれこれ50年以上の喫煙
止められないので自分勝手にこれは「別格」扱いにしているのでありますが…。

後は天運
それこそ後は野となれ山となれ…。
明日は明日の風が吹く。
心配しても何も始まらない…。

など、開き直りも時には必要かと思うのであります。
それではまた。
















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