笑顔の毎日を

笑顔の毎日を送っていこう

★動物の睡眠時間

2019-08-31 00:37:00 | 日記


 自分で選んだ道が、正しいかどうか自分で見極められたら、私は一歩すすめると思うんだ。人にばっかり頼ってきた。自分の意見なんて絶対に言えなかった。でも、もう言えるようにしないといけないんだよね。きっとずっと。
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 昨日の眠りについての話の続き。動物の睡眠時間ってすごい違いがあるんですよ。

■コアラ(20時間)…消費するエネルギーを減らすため、寝る時間が長い。コアラはユーカリの葉を食べて生活しますが、ユーカリの葉の栄養素はごくわずか。摂取できるエネルギーが少ないため、なるべくエネルギーを消費しないように寝る時間が長くなったそうです。

■ライオン(15時間)…狩りをする動物は、滅多に食事にありつけるわけではないので、眠って、エネルギー消費を抑える生活をします。

■ハムスター(14時間)…人間のように数時間寝続けるのではなく、10~15分ほどの短い睡眠を繰り返すそうです。気温15度で昼8時間、夜16時間に設定した実験室で1,2ヶ月生活すると、冬眠に備えデイリートーパー(昼間は寝てエネルギーの消費を少なくし、夜に餌を取り体重を増やし冬眠に備える)を始めるそうです。

■猫(13時間)…猫は野生のときは、狩りをして食べ物をとっていたので、動く必要が無いときは出来るだけ眠って過ごし、エネルギーの無駄使いをしない習性があります。家の中で暮らすようになった猫は、狩に費やす時間は少なくなり、かつ危害を加えられる心配もない。また、これといって仕事があるわけでもないので、お気に入りの場所で眠っているのです。雨の日は特に眠ります。外に出ると濡れるし、雨の日は狩りができないからです。

■犬(12時間~15時間)…犬も人と同様に、睡眠中は熟睡状態のノンレム睡眠と浅い眠りのレム睡眠を繰り返します。犬の睡眠時間の約8割はノンレム睡眠。脳が休息を取っていて、体は起きている状態です。休息していても眠り自体は浅いので、体に触れたりちょっとした物音がすると、すぐに目を覚まします。自然界では些細な物音にもすぐに目を覚まさないと命に関わるため、そのようになっています。

■パンダ(10時間)…中国のパンダ研究機関の調査によると、1日のうち10時間は寝ているそうです。起きている時間は、殆ど食事に費やしています。笹や竹は栄養価値が低いので、体重を維持するために常に食べ続けないといけません。パンダは1日の半分以上が食事時間で、残り半分ほどが睡眠時間です。

■キリン(2時間)…1~2時間くらいらしい。たったまま寝てます。キリンの睡眠は断続的で1回の睡眠が10分以上持続することは少ないそうです。
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★PRESIDENT予約講読

2019-08-30 02:08:00 | 日記


 自分もたった一人の人間だから。人はそれぞれ違うのだから。

 昨日は午前中実家で、描いた絵の印刷に行きました。度々届くPRESIDENTの本。楽しみに読んでいます。毎号面白くて、今週号は「ぐっすり眠れる!脳科学」です。いろいろ興味のある話題が載っていました。

■週末の寝だめはNGってほんと?→「睡眠負債」は週末の寝だめでは返済不可能

■朝5時起きの予定、前日早寝は厳禁ってほんと?→いつもどおりに寝て睡眠時間を削るほうが、実は良い

などなどまだまだ面白いのがありますよ。PRESIDENTは予約講読できます。
※下記のリンクから申し込めます。
https://presidentstore.jp/ext/subscription_president.html
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★そのままのあなたでいて

2019-08-29 06:03:28 | 日記


 そう、そのままのあなたが好き。だからそのままの自分でいたほうが良いとわかってる。いや、もしかしたら変えなきゃならない部分があるのかもしれないけれど。いつも笑っていようと思っています。

 昨日はお義母さんがもらってきたジャンボピーマン(手のひらより大きい)に肉詰めを作りました。もっとお肉が入るのかと思いきや、肉詰めだからさほど肉は入らないんですね。ソースがいらないように、タネに顆粒コンソメで味をつけました。薄味を心がけるように!


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★かすみキッチンへ

2019-08-28 04:10:33 | 日記


 って私、自分に言っているのかな。絵が好き。とにかく好き。絵を描いているでしょう、笑った顔の女の子なんかを描いているとニヤニヤしちゃうんですよ(笑)夢だけおって生きているようですが、毎日結構葛藤しています。

 このままで良いんだろうか、もっとしっかりした職業につかなきゃならないんじゃないか。自分に自身が持ててないのかもしれません。N先生に言われたんです。「第三者に認めてもらうことが一番だ」と。そうなれる自立した女性になれるよう努力します。

 昨日は午後から毛布を洗いに彼とコインランドリーへ。約70分かかるので、と「かすみキッチン」(http://kasumigaura.miraidukuri.jp/kitchen/)へ行ってきました。彼はアイスコーヒー、私はアイスティーを飲んで、霞ヶ浦湖畔へ散歩。「霞ヶ浦が前よりきれいになったね」と話しながら後ろの空き地に咲いていた、サルスベリを彼が発見、サルスベリの写真を二人で撮りました。コインランドリーがそろそろ終わるだろうと、帰り道、彼が「ここは〇〇ってところなんだよ」と教えてくれながら。



 こんな時間が幸せです。生まれた土地で、花の写真を撮って見せあったり、湖畔で湖の風を受けたり。幸せです。
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★少しずつやればいい

2019-08-27 04:18:00 | 日記


 昨日はとてもいい天気でした、午前中、洗濯物を干して、郵便局に行って実家に行ったら、甥が買ってきてくれた大きなホッケをもらいました。今夜焼こうかな?

 昨日の朝、庭に生えているニラをお義母さんと採って、餃子を作ろうとお昼を食べたあと、刻んだニラとキャベツとひき肉とマル秘餃子の素を練って、3時間ほど冷蔵庫で「タネ」を寝かせて、肉と野菜がなじんだら餃子の皮で包みました。30個くらいできました。



 私は今まで、あれもやりたいこれもやりたいだと、食べるのも眠るの忘れてやっていた時期がありました。でも今は違います。一つずつゆっくり丁寧に、こなしていけばいい、1日24時間あるんだもの、寝る時間6時間としたって、18時間もあるんです。家族との食事の時間が楽しくて、何時間でも喋って笑っていたいと「食事」がすごく楽しみになったんです。でもそれもこれも「今の私」だからできることで。周りのみんなの愛情なしではできなかったことです。感謝しています。
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★転んでも立ち上がれ、私

2019-08-26 03:45:41 | 日記


何も怖がることなんてなかった。転んでも立ち上がればいいじゃん、って思えるようになってきたんだ。

今日はお義母さんのお誕生日。おめでとうございます!ずっと元気で、そして笑って暮らしていきましょうね。
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★秘密のデート(^-^)

2019-08-25 05:34:02 | 日記


 今日の絵も手描きの絵です。来年の個展で、展示販売します。どうぞご来場お待ちしております。予定では8/23(日)にギャラリーに滞在予定ですよ(^-^)

 昨日のドライブデートは、どこさ行くんだべと思いつつ、行った先は、綺麗な蓮の花を近くで写真の撮れる場所でした。ここらへんは白い蓮の花が多く、ピンクはまだ蕾で、蓮畑の真ん中あたりにあったので、写真が撮れませんでした。蓮の花の花言葉は4つありますが「清らかな心」がいいな、と。清らかな心で生きていきたいです。

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★いのちの絵

2019-08-25 02:23:32 | 日記


 生きてきた42年は、良いとき悪い時、夢のある時、消えたいとき、頑張りたいとき、投げ出したいときあったけど、今、自由に生きさせてもらっていて、描きたい絵で生きていこうと決められた自分が、ここにいます。こればかりは、「いのちの絵」を描いていきたいです。
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★良い方へ考えてみよう

2019-08-23 02:19:47 | 日記


 何でも、悪い方へ悪い方へ悩んでしまっていた自分がいました。そんな小さなことで悩まなくていいのに、と、自分を問い詰めていたんです。言いたいことも口で言えないから、手紙にしていました。でも、口で面と向かって話したほうがずっとわかり合えるんじゃないかって思いました。もう、細かいことで悩まないようにしよう。

 昨日の嬉しかったこと。空になったお弁当箱。涙が出るほど嬉しかった。
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★自分のやりたいこと

2019-08-22 05:28:17 | 日記


 今、来年の個展に向けて、手描きで絵を描いています。パソコンで描く何倍も時間はかかるけれど、とても満足の行く仕上がりになっています。上手い下手とかじゃなく、心を込めて描いています。筆の持つ柔らかさ、色鉛筆の暖かさ、クレヨンの色の深さ、混ぜ合わせたものです。原画の販売を行います。個展開催は2020年8月22日(土曜)から3日間。ぜひ皆さんいらしてくださいね。



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今日からお弁当作り始めました、超嬉しい😊

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