うつの原因を減らしていく。

本来病気ではなく、社会や環境の不自然さに対する自然な反応でしょうが、
現在うつ病患者は100万人、また、女性の割合が多い。

僕は脳天気のマイペースだけど、それでも、庭の動植物に癒されて
何とか保っているのかもしれない。
都会や地方を問わず、できるかぎり人為の少ない大自然に触れることは
繊細な感覚を癒して元氣を取り戻すのに貢献できるかと。

・エアコンではなく、自然のそよ風を浴びる。
　（暑いときは無理なくエアコンを）

・CDやラジオではなく、本物の小川のせせらぎを聴く。
　（爆音の楽曲よりは、波やせせらぎ、さえずりのCDを聴くのもよい）

・テレビの画面ではなく、海辺で波の揺らぎを見たり、音を聞く。
　（CMばかりのテレビよりは、好きな映画を借りてきて観るほうがよい）

・ペットや動物園ではなく、野生のいきものと出逢う。
　（もちろん、犬や猫で癒される影響も大きいが、家から出られなくならないように、
　　外の生き物の存在も忘れたくない）

・楽器の音ではなく、小鳥のさえずりや虫の歌を聴く。
　（楽器の生演奏もよいが、スピーカー爆音ライブではなく、生音がよい）

・花屋の花ではなく、季節の雑草を見つめる。
　（買ってきた花束は枯れてしまうので、移ろいながらも生きていく雑草は
　　また違うエネルギーをもらえる。鉢に土を入れて放置でも、何か出る）

・観光地や商業施設ではなく、原生林を歩く。
　（整備されすぎた公園よりは、草ぼうぼうの川原）

・本を読まず、まず自分の体、裸を見つめる。
　（体こそ、大自然。風景を見るように自分の体を再観察
　パソコンばかり眺めるよりは、本を読むほうがずっとよい）

・薬ではなく、旬の野草や生き物のめぐみをいただく。
　（薬は極端だから作用する、そして、反作用＝副作用のない薬はない
　　毒草があるように、漢方だから安全ではない。
　　ただし、ハーブやきのこ、魚は放射能を測定してから）

・サプリメントや食品ではなく、そのままの素材を、なるべく加工せずにいただく。
　（加工するほど酸化がすすみ、素材の細胞も壊れる。乾物や発酵食品は少し異なるが、
　　高熱や高圧、極端なPHの変化を与えたものは避け、火を通していないもの）

・米や野菜ではなく、栽培や養殖されていないものを、少量でも摂り入れる。
　（みな、米や野菜を食べても病気になっている。元となる肥料が既に不自然。
　　野生動物は病気が少ない。大自然の実りを、少しでも頂戴する）

・車や電車、自転車は用いず、脚で歩く。
　（車は本当に必要な人が乗る。大気汚染や乗者への電磁波。自転車は股間を圧迫
　　なるべく歩く。坂道や階段、下駄がおすすめ）

・服を着ずに、裸で過ごす時間を作る。
　（寝るときは裸がよい。地震などですぐ動けるように、傍らに浴衣）

・室内にこもらず、屋外、樹の下、洞穴などに出向く。
　（自然素材の家ならよいが、焼けて有害ガスが出るような家は異物反応。
　　外に出て、色んな人と出逢おう）

色々書きましたが、これら全部にシフトするのは困難として、
どれか一つでも採り入れて、無理なく不自然を減らしていけば、
生涯、一時的な感情なのか病気なのか薬の副作用なのか分からない
不安定状態を続ける、という巡りから、一歩抜け出すきっかけになると思う。